脚痛吃什么食物好,脚痛的注意事项

脚痛吃什么食物好

1、碱性食物：多吃碱性食物因为碱性食物可以是尿酸降低，使溶性增加，从而增大了尿酸的排泄量。

2、碳水化合物：在疾病控制时，为了避免病情加重可以适当的多吃一点碳水化合物，给自己的身体增加能量，因为尿酸高是导致痛风也就是脚痛的主要原因，这个时候就需要想办法降低尿酸，而碳水化合物中的碱可以维持酸碱平衡，所以要适当的多吃点碳水化合物。

3、勤喝水：多喝水可以帮助代谢体内的尿酸，同时可以稀释尿酸，建议每天饮水量保持在3000ml左右，以小便不黄透明为宜，同时戒酒，喝酒可能导致肾脏的代谢尿酸的能力下降，导致尿酸的存留，所以有脚痛的情况一定要戒酒。

4、限制热量：需要控制体重所以要适当的限制热量的摄入，不要吃过多的零食或者是饮食比较油腻等情况，少食多餐并避免过饱等情况。

脚痛的注意事项

1、充足睡眠：只有保证了充足的睡眠和良好的睡眠质量，才可以促进疾病的恢复，尤其是在休息的时候尽量保持安静不要有任何的噪音，争取可以达到深度睡眠，确保休息好。

2、改掉不良习惯：抽烟喝酒的应该戒烟酒，不要在公共场所抽烟同时避免自己抽二手烟等情况，避免因为外界原因导致脚痛的情况加重。

3、饮食：避免高嘌呤的食物，像是肉类和肝脏类都是不可以吃的，避免辛辣刺激等食物，避免导致脚痛的情况增加，同时注意不要食用比较硬或者是没有任何营养物质的垃圾食物，注意补充蛋白质的摄入，注意热量的增加。

4、因为脚痛而行走不便的话可以选择轮椅出行，避免加重脚的疼痛。