备孕吃炒熟的黑豆好吗（备孕饮食宜忌）

很多女性朋友在生活中都不知道黑豆，在平时也不会去吃黑豆，所以对于吃黑豆可以带来的好处是不清楚的。不少女性在打算要孩子之后，就会下载一些软件，就会知道黑豆相关的信息，据说备孕期间吃黑豆有助于怀孕，那么备孕吃炒熟的黑豆好吗？

备孕吃炒熟的黑豆好吗

1、备孕期间吃黑豆当然是好的，黑豆含有雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，而且含有少许的大豆黄酮甙染料木苷，这种物质有雌激素作用，能够补充雌激素，让备孕的女性更容易怀孕。

2、黑豆中含有叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A以及胡萝卜素等等，而且含有果胶、乙烯丙酸以及多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，具有活血、利水、祛风、解毒的功效。女性朋友适当的吃些黑豆可帮助改善黄体功能并促进排卵。

3、不过需要注意的是，虽说备孕期间吃黑豆的好处多多，但也不能盲目食用。建议从月经干净之后的第一天开始连吃六天，食用量不需要太多，这样吃就比较合适了。

备孕黑豆如何吃

1、怎么选 首先，要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要，功效跟黄豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好，也贵一些。

2、其次，要注意吃黑豆的时间，是从月经干净后第1天开始吃，一直吃到排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了，黑豆偏寒性。

3.、最后，就是吃啦～若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

打算要孩子的女性朋友是可以在平时吃黑豆的，而黑豆的吃法有很多，比如可以用黑豆和糯米一些煮粥吃，但是需要提前一天晚上用开水泡起来，否则第二天煮的话比较容易出现煮不烂的情况，其他的一些吃法可以参考一些相关的介绍。以上就是关于备孕吃炒熟的黑豆好吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。