备孕期间怎么喝黑豆浆（黑豆浆的好处）

大家都知道雌激素是影响女性月经以及内分泌情况的决定性因素。包括怀孕之后的孕酮也基本与雌激素有关，所以人们在备孕期就已经注意补充含有雌激素的食物了。豆浆其实就是人们比较常见的补充雌激素的食物，那么备孕期间怎么喝黑豆浆呢？

备孕期间怎么喝黑豆浆

1、对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性怀孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。

2、喝黑豆浆要把握好量，喝太多怕适得其反。

3、女性的月经来临后的七天喝一定数量的黑豆浆，因为女性的排卵期一般都是在月经来临后的14天左右，如果在这个时间段里面能够很好的促进女性卵泡的发育，帮助女性排卵。

备孕期间喝黑豆浆的好处

1、喝黑豆浆可以美容。豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

2、黑豆浆促进排卵，对备孕好。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而更加有利于早日怀上宝宝。

不管是什么补品也不是越多越好，都要讲究量，黑豆浆虽好，也要讲究喝的方法和次数。适量的黑豆浆有利于怀孕。所以准备要宝宝的女性可以在补充叶酸的同时开始喝黑豆浆，促进排卵增加怀孕几率，提高雌激素帮助调节内分泌哦！

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