补卵子最有效食物！有大龄姐妹能分享下补卵子最有效15种食物吗？

补卵子最有效食物！有大龄姐妹能分享下补卵子最有效15种食物吗？，大家可以一起来详细了解一下，看完文章后，大家对补卵子最有效食物！有大龄姐妹能分享下补卵子最有效15种食物吗？有了一定的了解！

目前补卵子最有效的15种食物有韭菜、鸡蛋、水鱼、海鱼、海藻、动物血、牛奶、瘦肉、鲜枣、黑豆、坚果仁、猕猴桃、草莓、豆制品、蛤蜊，不过最有效的补卵子方式其实是避免不必要的卵泡耗损，所以生活中要注意不要去有污染源环境的地方，生活中也要保证良好的生活习惯，以免降低卵泡的质量。

如果想要试管成功，优质的卵子是非常重要的，现在很多大龄女性都是因为环境污染加剧，然后女性年龄不断增长等因素，卵子质量呈下降趋势，所以试管前一定要尽可能的提高卵子质量，除了补卵子最有效15种食物外，还有其它一些有效补卵的方法，下面是一些有相同经历的姐妹分享，可以了解一下：

我一般是吃DHEA+辅酶Q10，也有吃番茄素还是什么素的，每天喝豆浆，牛奶，吃鸡蛋，虾，海鲜，肉，蛋白粉，各种高蛋白搭配来补就是了，还有宫寒的每天泡脚，艾灸，盐敷。

墨兰

我也是卵子质量不好，卵巢功能差，吃的辅酶Q10和DHEA。然后在网上看到有补卵子最有效15种食物，记得有鸡蛋、豆类、牛奶这些，然后平时就注意摄入，后来备孕4个月之后成功怀上了。

人生如玉

推荐一本书，it startr with the egg，里面有详细的如何提高卵子质量，请特别注意少用塑料制品，另外补充维生素和特定营养元素，也有人说针灸可以。

小爱

我卵子质量不好，医生让我用中药调理，并且回去调整心情，适当的运动，三个月后去找她，现在两个月了，不知道对我管用不。我朋友给我收罗了补卵子最有效15种食物，让我轮着补。

罗志悦

在医学当中，卵子是女性卵巢排出的生殖细胞，只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子，所谓补卵子也就是补卵巢，所以要想拥有健康的卵泡，平时生活中是可以通过饮食和一些体育锻炼来提高卵巢质量，这样怀孕的几率会更大。

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