吞服or嚼服都可以？(黄金素)

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黄金素怎么吃效果好

黄金素是一种膳食补充剂，要想吃黄金素效果好，可以在开始怀孕时就服用，一直持续整个怀孕周期，按时按量服用效果才好，日常食用黄金素可以有效补充体内所需甘油、叶酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黄金素中富含17种营养成分，日常食用黄金素对人体的好处非常多，食用一段时间后，可以达到安胎的功效。

开始怀孕时服用黄金素效果好

一般来说，可以每天早晚两次食用黄金素，不过建议食用前按黄金素说明书内容或医嘱进行服用，并且孕妇黄金素服用时间最好是在饭后食用，可以大大降低其对于自身胃肠的刺激性伤害，直接用温开水冲服即可。在食用黄金素期间，应避免食用一些辛辣刺激性的食物，严禁抽烟饮酒，可以适当的喝一些热水，热水有助于促进体内的代谢，促进人体对营养素中营养物质的吸收。

怀孕期间是否需要服用孕妇黄金素，需要先去医院检查，根据自身的身体状况再综合考虑，避免盲目服用。一般对于营养状况不佳或经常出现流产的孕妇来说，可以适量食用，怀孕期间要注意增强营养，尽量保证饮食的多样化，达到营养均衡。

另外服用黄金素的注意事项也有很多，平时还要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、虾、蛋类、禽类等，尽量饮食要有规律、少食多餐，两餐之间可以适量添加水果。

一天吃几粒黄金素

黄金素可以一天吃一次，一次吃两粒，并且饭后吃效果更好，孕妇黄金素可以吃到宝宝出生，在这段时间孕妇要注意饮食卫生，以免食物不洁造成肠胃感染等疾病，给分娩带来影响，另外需继续保持以前的良好生活方式和饮食习惯，保持充足睡眠时间，可以适当运动锻炼，增强自身免疫力。

黄金素服用量一天别超过2粒

孕妇黄金营养素是一种比较全面的孕期营养品，通常一天吃2粒即可，但是不要过量服用，避免出现黄金素的副作用影响胎儿发育，通常每粒黄金素含有大量脂肪酸，还有丰富的叶酸，适量补充叶酸可以预防胎儿先天畸形，建议孕妇多休息，加强营养，定期做产检。

对于育龄女性来说，在备孕期间都会根据自身的身体实际情况，选择合适的营养品补充身体所需，比如孕妇黄金素就是其中一种，很多人不知道“黄金素怎么吃效果好、一天吃几粒黄金素、孕妇黄金素是吞服还是嚼服”等，其实黄金素的成分十分丰富，通常一天吃2粒即可，切勿过量服用。

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