杏仁具有回奶还是下奶的功效？

杏仁具有下奶的功效，因此产后哺乳的女性是可以食用的，但由于杏仁具有轻微的毒性，因此哺乳期不要过量食用，否则可能会出现中毒现象。杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分以及脂肪、蛋白质、维生素、糖类、无机盐类和人体所需的微量元素，具有很高的营养价值和极佳的食疗保健功效。杏仁除了具有下奶的功效以外，还具有止咳平喘以及降低胆固醇等功效。

杏仁的功效

杏仁是很美味的坚果，很多女性喜欢食用。但是普通女性升级为哺乳期宝妈之后，吃东西就会考虑到宝宝的健康，生怕自己的饮食搭配不当而影响乳汁的质量，因此哺乳期也不敢轻易食用杏仁。其实哺乳期是可以适量食用杏仁的，因为杏仁具有以下功效，哺乳期的女性食用后，对身体有一定的好处。

1、止咳平喘

杏仁能止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

2、降低胆固醇

美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的，从而对防治心血管系统疾病有良好的作用。

3、降低心脏病的发病危险

研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。

4、下奶

杏仁有下奶的作用，可以增加乳汁的分泌，同时对新生儿也有好处，可以提高新生儿的免疫力，杏仁中含有蛋白质，钙和各种维生素，妈妈吃后，新生儿通过母乳也可以吸收到其中的营养，对新生儿的身体发育也有帮助。

5、减肥

杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益，所以肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果，而且产后的女性，都想使身体尽快恢复原样，因此在产后不妨适量吃些杏仁。

由以上信息，我们可以得知，杏仁不仅有下奶的功效，还具有很多的功效，因此哺乳期的女性可以放心的食用，但由于杏仁有轻微的毒性，因此建议大家在食用的时候，一定要注意适量使用。