备孕期间能吸烟吗（高龄备孕饮食食谱）

现在社会竞争日益加剧，人们身上的压力越来越大，而有些男性朋友特别喜欢在压力大或者是烦躁的时候抽一根烟的，甚至是有些女性朋友也有这样的习惯。但是我们也都知道抽烟对于自己身体健康是有害的，那么，如果是备孕期间能吸烟吗?

备孕期间能吸烟吗

严格来说，备孕期间是不可以吸烟的，香烟的主要成分是尼古丁，而尼古丁可以使胎盘的血管收缩，减少胎宝宝的血液供应，对胎宝宝的发 育会造成不良影响。如果烟瘾比较严重的话，可以先用一段时间戒烟，之后再开始着手备孕。一般来说，备孕期间夫妻双方最好戒烟戒酒，生出来的宝宝才会健健康康的，如果备孕期间夫妻双方有一方出现抽烟喝酒的现象宝宝之后发生畸形的几率就会变大。

男性备孕吸烟有什么危害

吸烟和酗酒过量，都是精子的大敌，因为香烟中含有丰富的尼古丁，这种物质不但会降低男性性激素的分泌，还有杀精的危害。因此如果是长期大量吸烟的话，会对精子的发育造成不良的影响，甚至导致精子失去活力。另外，建议男性在日常生活中，也要注意改变吸烟喝酒等一些不良生活习惯。

备孕期间除了不能吸烟，而且也是不可以喝酒的，这一点男女双方都是一样的。另外，如果打算备孕的话需要从生活中的各个方面做一下调整，比如饮食方面要营养均衡，不要偏食;作息方面需要调整生物钟，早睡早起，尽量避免熬夜现象。以上就是关于备孕期间能吸烟吗（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。