怎样预防胸闷胸痛,胸闷胸痛注意事项

怎样预防胸闷胸痛

1、每天起床后在8点之前，喝一些大枣小米粥，配上带皮生姜煮的红糖鸡蛋汤。

2、一日三餐应规律，营养搭配要全面。

3、早晨起床后应多喝些温开水，平时没有感觉口渴不时可以不用喝那么多水，水源应清洁卫生； “每天8杯水”对于缓解胸闷胸痛不可行。

4、衣物穿着适宜，主要是不能让自己过冷，空调房不宜呆的时间过长。烟酒、生冷硬尽可能不沾；

5、少吃属酸性的食物；

6、睡前泡脚，同时可以喝当归和红糖加入米酒、鸡蛋熬的汤，趁热饮用。

7、保证晚上9点到次日5的睡眠质量，中午尽量有半小时午休；

8、保持心情愉悦，适当体育锻炼。

以上就是在生活中预防胸闷胸痛的方法，希望有这方面倾向的人群，可以注重自己的保养，让自己的身体保持在健康状态。

胸闷胸痛注意事项

1、先停止呼吸。当胸部肌肉紧绷时，太用力去吸气的话会让身体更加紧绷，越紧绷就更加吸不到气了。所以建议此时先把呼吸暂停一会，再吐出一口长气，再慢慢把气吸进去。

2、胸闷胸痛时应注意先停下手边工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，这样有利于身体放松，胸闷胸痛症状也会随之缓解。

值得注意是，如果身体在还没有完全放松的状态下就猛然吸气，很可能会导致过度换气症候群。有的人紧张到无法呼吸，双手颤抖、甚至是有眩晕感，这时也应该注意先闭气，再慢慢的吐气吸气。

3、胸闷胸痛患者应尽快就医做详细检查，排除重大疾病的可能，以求安心。