十大粗粮孕妇坚决不能吃(孕妇禁吃十大水果)

十大粗粮孕妇坚决不能吃？那本文就这个问题以孕妇禁吃十大水果为大家详细介绍一下。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

怀孕期间并不是说绝对不能吃粗粮，只是说不能多吃，以及一些会影响胎儿生长发育的粗粮最好不要吃，或者是尽量少吃。而家里老人说的孕妇不能吃的十大粗粮有麦籽、薏仁米、燕麦片、葛粉、黑豆、绿豆、糯米、青稞、高粱和荞麦。因为粗粮中含有较多的纤维素，如果摄入过多，就会影响孕妇对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。而且对于肠胃比较弱的孕妇来说，消化这些粗纤维会增加很多负担。

适量食用粗粮基本不会对孕妇或者胎儿造成影响，但是要注意控制粗粮的进食量，以免导致胃肠道蠕动过快，影响营养物质的消化、吸收，进而影响胎儿的生长发育。而上面提到的十大粗粮之所以不能多吃，原因如下：

1. 薏仁米，属于寒性食物，会刺激到孕妇的子宫，使用不当会引起宫缩，甚至会流产；

2. 麦籽和燕麦片，有催生的作用，容易导致腹泻和小产；

3. 黑豆，过量食用容易胀气，会出现便秘情况；

4. 葛粉、糯米、青稞和荞麦，都属于寒性食物，过量食用容易导致流产；

5. 绿豆，有清热解火的功能，吃了之后会对子宫产生刺激；

6. 高粱，属于温热食物，不适合孕妇食用，吃了容易上火。

粗粮并不是孕妇的禁忌饮食，只需要记住不要过量食用。粗粮中含有相对丰富的纤维素，孕妇适量摄入有利于缓解或者预防便秘的症状。而孕妇在妊娠期应该尽量避免摄入高脂、高糖类食物。

孕妇禁吃十大水果

女性在怀孕期间的饮食都需要格外的注意，特别是高糖的水果，孕妇禁吃的十大高糖水果主要包括车厘子、榴莲、释迦果、香蕉、荔枝、西梅、恐龙蛋、仙人掌果、甘蔗和龙眼。妊娠期糖尿病在女性怀孕后较为普发，因此女性在怀孕后一定要时刻注意监测自己的血糖水平，尽量避免摄入这些高糖的水果。

很多人觉得水果富含的维生素和营养成分对女性十分有益，因此可以多吃，但实际上有部分水果的糖分含量很高，摄入过多反而会对女性身体造成不利。孕妇禁吃的十大高糖水果主要有这些：

1. 车厘子，车厘子其实就是樱桃的变种，其含有丰富的铁元素，能帮助改善缺铁性贫血，但由于其糖分非常高，因此不建议孕妇过多食用；

2. 榴莲，榴莲是出名的闻着臭吃着香，部分女性很爱吃榴莲，但实际上榴莲的糖分和热量都非常高，若女性的血糖偏高是不建议摄入的；

3. 释迦果，释迦果产于我国长江以南，是一种著名的高糖水果，长期食用可能会导致妊娠期糖尿病；

4. 香蕉，香蕉的热量也是非常高的，因此吃起来香甜润滑，但实际上是不宜多吃的；

5. 荔枝，荔枝富含丰富的营养物质，但不宜储藏，荔枝中的糖分高达20％，因此也是不建议孕妇食用的；

6. 西梅，属于李子的一种，其口感香甜、营养丰富，但其含糖量可以和荔枝媲美，也是高糖水果之一；

7. 恐龙蛋，实际上是顶级加州蜜李的一种，其外观艳丽，吃起来非常清甜，但其含有较高的糖分，不建议孕妇食用；

8. 仙人掌果，许多女性会因为其稀少去购买，其确实有比较高的营养物质，但也含有很高的糖分，使用后会导致女性血糖升高；

9. 甘蔗，甘蔗因为其水分充足，口感甜蜜而受欢迎，但实际上甘蔗的主要成分就是蔗糖，会导致血糖快速升高，因此也不建议女性在孕期内食用；

10. 龙眼，龙眼的含糖量也比较高，而且多食还容易导致上火。

孕期内女性的饮食一定要注意营养均衡，除了怀孕禁吃的十大水果外，在怀孕前就比较肥胖或患有高血糖的女性，更是要严加控制上述十大高糖水果的摄入量，避免患上妊娠期糖尿病，既影响自身的身体健康，也会耽误肚子里宝宝的发育。

以上就是关于"十大粗粮孕妇坚决不能吃(孕妇禁吃十大水果)"相关内容。如果患者还有其他的疑问，可以免费咨询俩娃网生殖专家。