备孕可以吃哪些水果（女性备孕食谱）

备孕期间很多夫妻都非常喜欢吃水果，认为水果中含有大量的叶酸，可以有效的补充身体所需要的各种营养成分。水果很美味，水果很好吃，很多夫妻在备孕期间都特别的注意吃水果。但是备孕期间并不是所有的水果都可以吃的。那么备孕可以吃哪些水果呢？

备孕可以吃哪些水果

香蕉。香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的。而钾也有降低血压和保护心脏的功能，此外香蕉还可以缓解便秘，所以适当吃一些是很好的。

葡萄。葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也很有好处。所以备孕期间吃新鲜的葡萄，也是益处多多。当然要适量哦。

柑橘，可以根据自己喜好进行选择，比如橘子、橙子或者柚子等。它们都含有丰富的营养成分，氨基酸、柠檬水和钙铁等，对身体也是有好处的。

草莓。草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。

无花果。无花果含有较多的胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A，保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康，促进胎宝宝健康成长。

备孕期间不能吃什么水果

1、荔枝

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

2、山楂

山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

3、杏

杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

4、桃

桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

桃的营养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。

本文详细介绍了备孕可以吃哪些水果，也介绍了备孕期间不能吃什么水果。作为一对备孕期间的夫妻，最好是多吃一些可以吃的水果，尽量不要吃本文所讲的这些备孕期间不能吃的水果。这样才能够更加有利于备孕的进行。以上就是关于备孕可以吃哪些水果（女性备孕食谱）如何的全部内容了。