如何减缓经期腰痛(经期腰部疼痛的原因)

如何减缓经期腰痛

1、热敷小腹

腰痛的出现与经血排出不畅有所关系，因此可以用热水袋、暖宝宝等热敷小腹，这样能防止小腹受凉，促进血液流通，减缓腰腹疼痛感。

2、用手轻揉腰部

经期腰痛可以用手轻柔腰部，从上至下的揉，揉的力度不要过大，也不要进行捶打，特殊时期，用力过大容易导致经血紊乱。

3、忌生冷、忌寒凉

月经期间要忌口，特别是生冷寒凉、辛辣刺激性强的食物，应该多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠，另外经期不要洗冷水澡或是盆浴，避免受寒。

月经是女性正常的生理特征，但女性在月经期间，身体上总会出现一些不适症状，除了乳房胀痛、小腹痛、膝盖酸软之外，还有一些女性在经期会有腰痛的情况，哪些原因会导致经期腰痛呢？下面

经期腰部疼痛的原因

1、腰部疾病

有的女性朋友可能腰部本身就存在一些疾病，如腰椎间盘突出、腰扭伤、腰肌劳损等，平常疼痛感受不太明显，因为生理期而加重了疼痛感。

2、生理性改变

在生理期时，盆腔组织处于充血的状态，会对腰部组织造成一定的刺激，因此部分女性可能会出现腰部酸痛的症状，这种情况一般在生理期过后就会好转，不必过于担心。

3、妇科疾病

如果在经期不仅腰痛，还有其他异常情况，可能是一些妇科疾病导致，如附件炎、慢性宫颈炎、盆腔炎、盆腔积液、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等，建议到医院进行相关检查，进行相应治疗。

4、寒凉的食物

如果在月经期间吃了寒凉的食物，不仅会引起腹痛，也可能会导致腰痛。

5、洗冷水澡

如果在月经期间洗冷水澡，会导致女性子宫受寒，月经血液不能及时排出去而引起痛经，最终也会涉及到腰部。

6、多次人流

在人流的过程中，淤血容易流到盆腔，病变会阻塞盆腔，或者过多的刮宫，导致子宫的位置发生移动，从而压迫腰部的神经，最终导致每次来月经的时候，都会出现腰痛。

7、前列腺素的增高

前列腺素主要存在于男性、女性的生殖系统，大多数的痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫平滑肌出现收缩和痉挛，造成痛经，最终也会放射到腰部，引起腰部疼痛。