孕妇喝牛奶好不好，中医没有不建议喝牛奶的说法

孕妇喝牛奶好不好，中医没有不建议喝牛奶的说法。牛奶中富含大量的蛋白质和维生素等，这些营养在孕期中也都是需要的，所以孕妇在怀孕期间补充牛奶是非常不错且有很多好处的。网传牛奶在孕期是不能多喝的，否则会影响血糖的身高，而且长期喝牛奶助于长胎后，胎儿巨大会导致后期的难产，不过这些说法并不完全真实，只要在孕期适量的喝牛奶，是有助于胎儿生长的。今天小编为大家收集了一些关于孕妇喝牛奶好不好，中医没有不建议喝牛奶的说法希望大家能够喜欢。

孕妇喝牛奶有什么好处

怀孕期间每天早晚都可以喝一杯牛奶，这对于蛋白质的补充是非常有帮助的，不过喝牛奶切勿喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养可就没有纯牛奶高了，而孕妇喝牛奶的好处主要有：

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否喝牛奶”的问题，一些网友发表了自己的看法。

在怀孕期间当然是可以喝牛奶的，毕竟牛奶可以说是营养饮品，不仅可以补钙，还能补充蛋白质，这也是孕期的营养所需，不过喝牛奶建议是喝纯牛奶或是喝奶牛的牛奶，因为这类牛奶的营养价值才高。 

居里夫人

我认为牛奶不仅在孕期可以补充营养外，对于怀孕期间睡不好的情况也有帮助，特别是怀孕的时候，晚上泡脚加喝一杯牛奶，这样就可以睡的非常好，而且牛奶也助于长胎，每天都可以喝。 

阳光彩虹

喝牛奶可以补充蛋白质，在孕期也需要蛋白质的补充，所以怀孕的时候喝牛奶是非常好的，但如果自己不喜欢喝牛奶，那么蛋白质的补充可以从猪肉、牛肉上面去获取，其实在怀孕的时候，应该做到多吃新鲜的瓜果蔬菜和鸡鸭鱼肉等。 

小白马

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