孕妇吃哪十种食物降血糖最快？

在怀孕期间孕妇最需要注意的就是血糖高的现象，在孕期要有效的控制自己的血糖，这样才可以保证顺利的生产，对于血糖高的孕妇就需要了解吃什么食物可以降低血糖，例如蓝莓、绿茶、黑巧克力、苦瓜、山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳等对降低孕妇的血糖都是有好处的。怀孕期间造成孕妇血糖高的原因有很多，对于年龄超过30岁的孕妇来说，身体的各项技能都在下降，所以就容易出现血糖高的情况，一些有家族遗传史的孕妇出现血糖高的几率也比较大，对于孕期体重超标的孕妇也容易出现血糖升高的现象，孕妇的血糖高，对自己和宝宝都是不利的，很容易出现胎儿先天的糖尿病，所以血糖高的孕妇一定要及时降下来。

孕妇血糖高的话一般都是通过控制日常的饮食来控制血糖的，在吃的食物上需要有一些选择，很多蔬菜对于血糖高的孕妇是有好处的，血糖高的孕妇应该适当的多吃。

十种降血糖的食物

孕妇血糖高很容易出现妊娠期糖尿病，这对胎儿是比较比例的，所以孕妇需要通过饮食来控制血糖，同时还要保证胎儿的营养，下面是几种降低孕妇血糖的食物。

1、蓝莓

蓝莓是降血糖食物比较好的一个，可以用蓝莓代替果汁，也可以在粥里面加入蓝莓，而且吃蓝莓可以改善身体对胰岛素的敏感性。

2、绿茶

绿茶对于糖尿病受损的血糖起到很好的调节作用，但是喝绿茶的时候不要和牛奶。

3、黑巧克力

黑巧克力可以改善胰岛素的敏感性，因为黑巧克力中含有类黄酮，可以让人更有效的利用胰岛素，专家都会建议大部分的糖尿病患者每天吃两小块黑巧克力。

4、苦瓜

苦瓜是降血糖比较好的食物，它味道特别苦，而且性寒，具有解毒，清肝明目和清热解暑的作用，对糖尿病具有很好的防治作用。

5、山药

孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

6、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，有降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

7、紫菜

紫菜中含有多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，对于降血糖有很好的作用。

8、胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用。

9、黑木耳

黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃不仅可以降血糖，还可以吸收其他营养成分。

10、坚果

如开心果和核桃，混合坚果，这些都可以让低密度脂蛋白和血糖含量降低。