给宝宝补锌注意事项,锌的重要作用

给宝宝补锌注意事项

1、锌不耐高温，而我国的饮食情况就是通过高温烹制食物，这就导致了一些食物中含有的微量的锌出现缺失的状况。

2、又因为地域的差异导致一些地方的人出现偏食的情况。我国多吃牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉以及淡水鱼。不会经常吃含锌高的动物性食物，例如肝脏或者是海产品，像虾，牡蛎等。因此平时不能挑食，偏食，不然对人体发育有影响。

3、在给宝宝进行补锌时，要选用好吸收的方式，可以通过食补，也可以通过补锌产品。食补的话，动物性的食物中含锌量比植物性的含锌量高，而且它的吸收率高于50%，而植物性的食物锌的吸收率为20%。所以可以多给宝宝多吃动物性的食物。

锌对人体有很大的作用，所以要经常给宝宝吃一些含锌的食物，对宝宝的发育以及健康都有很大作用。成人也可以多补充锌，可以提高抵抗力，保证机体健康。

锌的重要作用

1、锌可以维持人体的正常食欲。缺锌的话就会导致味觉出现下降，容易出现偏食，厌食的情况，导致肠道内的菌群出现失衡状况。

2、锌元素对免疫器官胸腺的发育有很大作用。只有在锌充足的情况下，才能够保证胸腺的正常发育，正常的分化t淋巴细胞，促进免疫功能增强。

3、锌可以促进伤口愈合，还有创伤的痊愈，一般再出现大面积创伤时，医生就会建议病人多补充锌，可以提高伤口的愈合能力。这时候的患者可以多吃一些含锌的食物，促进伤口愈合。

4、锌还会影响维生素a的代谢以及正常的视觉。锌对眼睛有益，是因为锌能够促进维生素a的吸收。维生素a在平时会被储存在肝脏中。在人体需要时，就会通过血液被输送到各个地方，维生素a就起到动员的作用。