产妇必吃的12种蔬菜清单一览表「剖腹产产妇必吃的12种蔬菜」

孕妇生产之后有很多饮食要求，顺产的孕妇和剖腹产的孕妇吃的食物略有不同。但不管是顺产还是剖腹产，她们都需要摄入蔬菜，从蔬菜中获取营养物质用于身体恢复以及产乳，其中有12种蔬菜是孕妇生产之后比吃的，包括莲藕、胡萝卜、菠菜等不同类型的蔬菜。在了解产妇必吃的12种蔬菜清单一览表之前，每个人都需要有一个详细的攻略介绍，试管婴儿专栏就为各位介绍一下产妇必吃的12种蔬菜清单一览表「剖腹产产妇必吃的12种蔬菜」。

产妇必吃的12种蔬菜清单一览表

女性生产之后需要摄入各种各样的蔬菜，其中有12种蔬菜是生产之后必吃的，包括黄花菜、菠菜、芥兰菜、西兰花、红苋菜、胡萝卜、西红柿、红凤菜、发菜、海带、莲藕和茄子，因为蔬菜中得营养物质有利于孕妇康复。

但是产妇每天的饮食不应该仅仅局限于这些蔬菜，青菜、莲白等其他蔬菜在不危害产妇健康的情况下也可以少量食用。下面通过一个表格给大家具体说明。

结论：韭菜虽然是蔬菜的一种，但是孕妇生产之后要避免吃韭菜，因为韭菜的营养构成有回奶的作用，对于想母乳喂养孩子的母亲来说，吃韭菜会影响乳汁分泌，减少乳汁量，因此产后蔬菜可以多吃，但是有回奶作用的蔬菜却要忌口。此外，产后除了要摄入蔬菜，还需要补充各种肉类食物。

顺产和剖腹产吃蔬菜的不同

对于顺产的女性来说，所吃蔬菜中需要含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，这样才能促进身体恢复和乳汁分泌。正常说来，顺产的产妇可以吃的蔬菜种类有很多，只要蔬菜的营养价值高，没有回奶、下奶的作用，就没有什么局限。

但是对于剖腹产的女性来说，所吃的蔬菜中不仅要求有足够的钙、铁、锌、维生素等微量，她们还需要多吃能够增强身体抵抗力、有助于伤口恢复的蔬菜。如果蔬菜具有消炎、杀菌的效果会更好。总而言之，女性生产后可以多吃营养价值高的蔬菜。

总而言之，女性怀孕之后要多吃蔬菜，但是吃得蔬菜要有利于还是身体恢复以及乳汁分泌。剖腹产的产妇还可以多吃一些对伤口有杀菌消毒作用的蔬菜。同时所有产妇有要避免有回奶作用的蔬菜。

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