围绝经期的饮食注意,围绝经期的治疗

围绝经期的饮食注意

1、香蕉含丰富维生素B6，能够帮助女性维持稳定的情绪。维生素B6也可以促进神经传送素的分泌，所以也能够有效缓解经前的各种焦虑症状。

2、菠菜含有丰富的维E，可帮助减少前列腺激素的分泌。前列腺激素是引起女性痛经的重要因素之一，所以摄入足量的维生素E可有效缓解痛经症状。

3、多吃鱼类可以补充更多的赘-3脂肪酸，有相关研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%痛经所带来的疼痛。同时赘-3脂肪酸也可以减少女性生理期荷尔蒙的分泌，从而发挥舒缓痛经的作用。

4、牛肉含有丰富的色氨酸，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。

围绝经期的治疗

1、精神心理治疗：心理治疗是治疗女性围绝经期综合征的重要部分，可以辅助使用自主神经功能调节药物，帮助调节患者自主神经的功能。同时，也可以服用维生素B6、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

2、激素替代疗法：围绝经期综合征主要是由于卵巢功能衰退，雌激素减少引起，可以根据患者的实际情况，适当补充雌激素。

3、防治骨质疏松可选用以下非激素类药物

（1）钙剂是各种药物治疗的辅助或基础用药。

（2）维生素D 适用于缺少户外活动的围绝经期妇女，与钙剂合用有利于促进钙的完全吸收。

（3）降钙素是作用很强的骨吸收抑制剂，多用于预防骨质疏松症。。

（4）双膦酸盐类可以抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收功效，多用于预防骨质疏松症。