女性如何保护卵子(女人一辈子有多少卵子)

女性如何保护卵子

1、经期要注意补铁

女性在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间女性需要注意铁元素的补充，可以适量的吃些动物内脏、菠菜等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、止痛药能免则免

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。可见止痛药能抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，因此对于长期痛经的女性来说，要找到具体病因，不宜经常服用止痛药来缓解，疼痛可能止住了，可以你的卵子却越来越少了。

3、红酒比啤酒更有益

小酒怡情这个道理大家都懂，适量的酒精对健康也是有好处的，不过女性朋友在选择酒类的时候建议选择红酒，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4、一定要避孕

在不打算要小孩的时候，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕，研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做

如今卵巢保养成了很多美容院的招牌项目，殊不知用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”，香精油渗入身体后会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵子是女性特有的一种生殖细胞，卵子不是一种取之不尽用之不竭的资源，随着年龄的增长，卵子会慢慢耗尽，到了女性五十多岁绝经的时候，卵子就排完了，从而月经也停止了，那么女人一辈子有多少卵子呢?下面就来给大家科普下吧。

女人一辈子有多少卵子

女性卵子储备在受精卵形成的时候就已经成定局了，胎龄8周时卵原细胞约60万个，5～6个月时达到高峰可有600～700万个，此后卵细胞陆续退化，到出生时仅剩200万个，后续卵子的数量只会逐渐减少，十多岁月经初潮的时候，卵子仅剩30～40万个。

但是十几万的卵子只是卵子的总数，长成成熟卵泡并且排出用于受孕的只有400-500个，其余99.9%的卵子都退化，绝经时卵母细胞基本耗竭，卵巢也进入萎缩期。

月经周期开始时，即来月经的第一天，约有20多个始基卵泡同时生长，其中一个一马当先以较高速度发育并在发育过程中产生抑制素，抑制其他卵泡发育，最终仅一个优势卵泡拔萃而出，其余的卵泡均逐渐萎缩消失，所以每次月经周期中只有一个卵泡能发育成熟。