月经走后黄金7天食补吃什么可以快速恢复气色？

在月经走后的黄金7天可吃一些红枣、枸杞等不气血的食物，这样可以帮助女性快速的恢复气色。一般在生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素愈来愈多，使血液中雌激素水平逐渐升高，从而对子宫内膜产生修复作用。身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍，也就是指女性月经结束后的第1天到第7天，是每个女人的“黄金七天”。这个时候主要以饮食补血为主。

月经后的黄金7天吃什么好

女性月经走后容易出现气血虚亏的现象，月经走后多吃些补血的食物，具有调理气血的作用，并且含有丰富的铁元素，铁元素比较容易被*吸收利用可改善身体贫血问题，女人月经走后是补血的黄金时期。

1. 1. 猪血是绝佳的补血食材，猪血含有含铁量十分丰富，而且以血红素铁存在，比较利于被身体吸收；
2. 2. 动物内脏也是补血的绝佳选择，首先动物内脏中富含血红素铁，还含有大量的维生素以及锌元素和蛋白质，不过需要注意的是，动物内脏中含有大量的胆固醇，所以补血虽好，但不宜过量食用，以免造成血脂过高；
3. 3. 黑豆由于其含有丰富的植物雌激素而又被成为“女人豆”，女性朋友适当吃些黑豆，可以补充雌激素，滋养卵巢和子宫，从而达到养气血的效果。除此之外黑豆皮中还含有大量的花青素，是很好的抗氧化剂的来源，有着美容养颜、延缓衰老的功效；
4. 4. 在黄金7天中还可以喝四物汤，这是一种常见的调理月经的汤，四物汤中的各味药材都有着补血调经的功效，女性月经走后7天，适当喝几剂四物汤，可以有效化瘀活血、调理血虚、散去淤血等等功效，此外四物汤还有着润肤养发的功效，还能改善因血虚引起的面色苍白、皮肤粗糙等。

以上就是在月经走后的黄金7天中可以吃的一些食物，这些食物可以快速的帮助女性身体的恢复，还可以滋养卵巢，是很多女性在月经走后首选的食补，能够起到养血造血的功效，可以改善月经过后身体乏力。