肚子胀气注意什么,肚子胀气吃什么能缓解
2023-04-12 13:20:10二胎政策点击：213
肚子胀气注意什么
1、不吃生冷食物
在肚子胀气的时候，当然是不能吃不吃生冷，或者容易产气，又或者是不容易消化的食物。
2、注意豆类食品
当然，要少吃豆类食品，或者是一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
3、注意饭后运动
我们饭后都不适宜久坐，应该起来活动活动，可以去散散步，必须要一定量温和的运动才能让胃肠道动起来，不至于胀气，帮助消化。
4、注意特定食物
就好比有些人一吃芒果就过敏一样，有些人对一些特定的食物容易产气，也是一样的道理，就要避开这些食物。
如果这些方面都注意到了，肚子胀气就不是什么大问题了。
肚子胀气吃什么能缓解
1、酸奶
在很多人的潜意识当中，酸奶是可以促进消化的，确实酸奶当中含有有益菌。喝酸奶可以增加肠道内的益生菌，助肠胃蠕动。
2、膳食纤维丰富的食物
当然，在这个时候应该选择一些容易消化的食物，在进餐前可以先做些肢体的柔软运动，会对消化和吸收有帮助。
3、食疗
当然通过药膳食疗也是可以得到很好的缓解的，但是要注意不要乱吃，要在指导下进行。
4、酵素
可以服用酵素来缓解，也就是给我们的胃肠道增加“酶”，酵素可以及时地给身体补充酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。
遇到肚子胀气不一定要通过药物，按照以上来尝试，也能起到一定的缓解作用呢！
