备孕吃黄豆好吗，备孕每天吃多少黄豆合适

备孕女性可以吃黄豆吗

备孕期间的女性可以吃黄豆的，月经期间也可以考虑吃的，注意饮食营养，多休息，怀孕的话做好产检为好。

#2在备孕的时候，黄豆和黑豆怎么吃最好？有什么依据呢？

女性在备孕的时候吃黑豆和黄豆，能够补充女性雌性激素，可以维系女性的正常生活，对于女生来说是比较有好处的。不管处于哪个阶段的女生都可以吃一些黄豆和黑豆，毕竟雌激素的补充对于女生的身体非常有益，能够补充身体所需要的量。人们在备孕的时候可以适当的吃一些黄豆和黑豆，但量不能过多，否则会造成营养不均衡，也会对女性身体造成伤害。

黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素，性质温和，能够滋补人们的肾脏，对人们的眼睛也有很好的用处，能够让人们强壮筋骨。黑豆是生活中不错的一种养生产品，可以改善人们的过敏体质、体力不足、肾虚、神经痛等症状。黄豆中含有丰富的营养物质，其中的钙质能够轻易的被人体所吸收，通常被人们制成豆浆来喝，在许多家庭中都用作早餐来食用，对人体会产生积极的影响。

人们在备孕的时候可以多食用一些谷类物质，黄豆的蛋白质含量比较丰富，大约有35%~40%，还含有丰富的麦氨基酸，能够降低身体内的胆固醇，可以预防动脉粥样硬化。黑豆中的营养成分与黄豆比较类似，但区别在于黑豆中含有丰富的黑色素，能够产生抗氧化的作用，延缓人们的衰老，对于女性来说是非常友好的，可以让黑豆和黄豆一起吃，但不能吃得过多。

人们在喝豆浆的时候，可以将黑豆和黄豆一起按照1:1比例混合，来让豆浆的营养价值达到最高。如果女性的排卵周期并不规律，可以吃一些黑豆来促进排卵，并不影响女性的身体健康，还能够通过饮食来让身体变得更加规律。人们在做汤类食品时，可以像汤中放一些黑豆，也可以在焖饭的时候加一点，可以让人们很好的补充黑豆中的营养物质，改善黄体功能。