备孕前需禁欲吗（禁欲提高精子质量）

现在，很多的夫妻都会在要宝宝之前进行一段备孕期，为了能保持健康有利的身体状况，很多夫妻会在排卵期之前的一段日子里开始避孕。但是，这些备孕的爸爸妈妈却不知道备孕的时候到底要不要禁欲呢？要多久时间之前开始禁欲比较合适？

备孕前需禁欲吗

精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时龋即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

但是如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。

所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

如何做好孕前心理准备

如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。

在女性排卵期到来之前的一段时间进行禁欲确实是有必要的，可以保留夫妻双方的精力，但是禁欲太久也不好，因为男性的精子都是有新陈代谢的周期的。而且，除此之外，夫妻双方的心理准备也是十分重要的，可以由内而外的产生影响。以上就是关于备孕前需禁欲吗（禁欲提高精子质量）如何的全部内容了。