高龄备孕怎样进步卵子质量？

　高龄备孕怎样提高卵子质量?宝宝出生是由优质卵子和优质精子的结合。健康的卵子，意味着你有强健的卵巢和子宫。当时，当女性一旦超过35岁，再生育就是“高龄孕妇”，排出的卵子质量会随着年龄下降，受孕几率会比以前差很多。那么，高龄孕妇如何提高卵泡质量呢?让我们来看看!

　高龄备孕怎样提高卵子质量?

　少吃止痛药，提高卵子活性

　经常服用止痛药女性的卵子活动，会减少7%左右。而且，止痛药可以抑制大脑中的神经感应。长期使用会减缓神经对卵巢指令的诱导速度，削弱卵子活性。因此，高龄孕妇应尽可能少吃止痛药。

　定期体育锻炼提高卵子品质

　高龄孕妇备孕期间，经常进行体育锻炼，不仅可以提高自身免疫力，还可以提高大龄女性卵子和男性高精子的质量，受精结合的几率会大大增加。平时，大龄女性可以多和丈夫一起做一些简单体育锻炼，比如：散步、慢跑等有氧运动。

　及时补充铁和卵子营养素

　对于女性来说，每个月月经期间都会流失大量的血液，而且血液中含有大量的铁，这是卵子营养充足的确保。想要提高卵子的质量，可以多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，尤其是大龄孕妇一定要多补充铁!

　保持良好的心态

　神经内分泌学家发现，如果女性长期处于抑郁焦虑的状态，体内会产生大量的叫可的松的“焦虑激素”，会增加心理负担。如果单一激素分泌过多，会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢的排卵功能。

　以上就是高龄备孕怎样提高卵子质量的相关介绍，希望对各位高龄孕妇有所帮助。

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