男性备孕需要吃什么 备孕的男人要注意什么

男士备孕吃什么提高精子质量？

备孕并不是女性一方的单独行为，所以男性朋友也应该为备孕做一些准备，尤其是在饮食上，如果能够调理的好，就可以增加精子的质量和活跃度，这样受孕的几率会更好，受精成功后宝宝的质感也会更好，所以有些正打算备孕的男性朋友很想知道备孕男性需要吃什么比较好呢？

1、男性朋友在备孕期间首选食物也是新鲜果蔬，因为这些食物中含有大量的维生素，可以使男性精子的质量提高，不仅如此，多吃蔬菜和水果还能增强自身的抵抗力，自己的身体好了，不生病了，受孕期间成功率才会更高。

2、男性备孕还应该多吃一些坚果，因为坚果大部分含锌比较高，尤其是核桃和榛子以及黑芝麻这几种，男性多吃有助于滋养精囊，可以预防精囊炎也可以保证精子活跃度。

3、男性也可以吃点益气补血的食物，例如红枣银耳羹，或者山药枸杞做的汤，不过这样的滋补食物一周吃一两次就可以了，不要吃得太多，否则也会上火。

男性在备孕期间不仅要吃一些有益健康的食物，还要戒烟戒酒，另外也要多运动，不要坐的时间太长，因为这样会使精子失去活力。

#2男的备孕吃什么容易受孕？什么产品作用明显？

很多人认为备孕是女性的事，女性注意身体健康和饮食就好了。其实不然，男性精子质量以及健康状况也至关重要。而男性备孕期间的饮食会对精子质量产生重要影响，从而影响着受孕率。那么备孕男性要吃什么？

1、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物，对于男性有好处的食物是很多的，像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。

2、多吃羊肉。有部分人在备孕期间还会给男性喝羊鞭汤，羊肉其实对于男性的精子分泌也是很有好处的，在备孕期间可以多喝羊肉汤。

3、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

4、南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。