正确的排卵期，你真的会推算吗？按医生推荐的方法推算准没错！

想要准确的知道自己的排卵期，前提是月经周期必须是规律的，预计下次来月经提前14天，前后2-3左右就是排卵期。同时再结合自身的反应，比如胸胀、腰酸、肚子不舒服、分泌物增多、基础体温增高，就可以更加准确地判断出，排卵期日是哪一天。

推算排卵期的方法

1.月经周期推算法：适用于月经很规律的女性，通常排卵是发生在下一次月经第1天往回推算14天；

2.排卵试纸法：排卵试纸在接近排卵时，会有越来越加深的现象，排卵后试纸会变淡；

3.B超监测排卵：B超监测排卵相对比较准确，B超可以看得到卵泡的成熟、排出，以及推算排卵期。

对于想怀宝宝的女性来说，推算好排卵期有助于成功怀上宝宝；但如果没有要宝宝的打算，排卵期这段时间更加需要做好避孕措施。

排卵期的注意事项

注意卫生

排卵期注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能4同房，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。

调节饮食

在排卵期间应该注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝白开水,加快体内毒素的排放,加大尿液的排放量,对于细菌排出体外有帮助。而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物,则应该尽量避免使用。

保持好心情

排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。