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降调期间怎么吃又有营养还不会发胖呢?

2023-08-12 05:15:23二胎常识点击:96

降调期间的胖并不是真正意义上的胖,而是一种“水钠滞留”的现象,主要是因为将调期间的促排卵针会使体内雌激素水平上升,毛细血管通透性增加,体液积聚于组织间隙,导致体重上升或水肿,“胖”会随着药物代谢之后而恢复正常,一般不做处理。

  1. 1. 其实在将调期间的饮食只需要和平时保持一致就可以了,如果想要更科学的饮食,建议做到以下几点:
  2. 2. 多吃蛋白质高的食物如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉等;
  3. 3. 少用油煎、刺激性食物、不要喝含酒精的饮料;
  4. 4. 饮食要多样化,各类的营养要均衡摄入,以水果蔬菜类和牛奶类优质蛋白质类为主;确保大便通畅,防止便秘及腹泻。

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