45岁试管促排阶段适合运动吗？

网友提问

今年45岁了，孩子也上高中了，就想再要个二胎，但是去医院检查发现输卵管通而不畅，医生建议我们做试管，因为我卵巢功能也不好，就定的微刺激方案，结果上个周期是个空卵泡，想调理一段时间再继续促排，请问45岁试管促排成功经验有哪些？

医旅顾问

45岁的女性卵子质量是比较差的，因为这个时期的女性身体各项机能都已经急剧下滑，卵巢功能也出现了下降，所以要想促排成功，提高卵子质量是很重要的，下面是整理的一些促排成功的经验，可以根据自身情况参考一下：

1、增加营养物质的摄入，比如优质蛋白、氨基酸、维生素等等；

2、养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜，有充足的睡眠时间；

3、保持心情愉快，避免抑郁、焦虑、生气等不良情绪，会影响卵子的形成；

4、饮食规律，荤素搭配，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

促排期间要饮食规律

因为随着女性年龄的增加，不仅卵子数量会减少，卵子质量也会出现下降，所以要想促排成功，只能尽可能的提高卵子的质量，而卵子的形成过程需要较多的营养物质，所以饮食上的调理是非常重要的。

网友提问

虽然已经45了，但还是想再要一个孩子，家里也都挺支持我的，所以我们去做了试管婴儿，但因为年龄大了，只取到2个卵，想再促排一次，有姐妹说要坚持锻炼，促排效果才好，所以想知道45岁试管促排阶段适合运动吗？

生育顾问

试管促排阶段中是不建议运动的，因为一些剧烈运动可能会导致卵泡提前排出，或者是发生卵巢扭转等等，都会影响到促排效果的，所以最好是不要运动，适当的散步是可以的。

促排期间要避免剧烈运动

如果想要提高促排效果的话，可以在试管促排前进行运动，尤其是比较肥胖的女性，适当运动，减重的话是有利于取到优质卵泡的，卵子质量好的话，试管婴儿成功率也会更高，所以最好是在试管进周前进行运动。

网友提问

我上个月促排失败了，取到的卵子质量都不好，医生让我重新促排，我去咨询了不少姐妹，有人说促排前吃DHEA效果不错，但是我也不不敢乱吃，请问45岁做试管促排时吃DHEA有用吗？

保健顾问

DHEA是类固醇激素合成的重要的前体物质，一些卵巢低反应的患者吃了可能是有用的，但一些患者吃了不仅没有效果，还可能出现副作用，比如皮肤很油，有痤疮、粉刺等等，所以不建议自行吃DHEA，最好是由医生评估之后，再决定要不要吃。