备孕期间要吃维c吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

维生素对于人类的身体健康有着至关重要的作用，维生素的缺乏对于人类身体来说有着很大的影响，比如身体抵抗力下降，影响其他矿物元素的吸收，皮肤会出现一些问题等等都可能是因为维生素的缺乏，维生素补充非常的被重视，爱美女性还会单独补充维生素c。那么，备孕期间要吃维c吗？

备孕期间要吃维c吗

备孕期间一直到怀孕前三个月是建议服用叶酸，服用的目的是防止胎儿神经管畸形。维生素类不可过量服用！如果本身不缺乏补充药物性维生素没有太大意义。一般饮食中可以补充得到。VC在酸性条件下发挥疗效比较好，而如果同时吃叶酸和维c，会抵消叶酸的作用，降低二者的疗效。但是前期是必须要服用叶酸的，所以需要维生素最好通过食补来获得。

备孕吃什么好

首先一个就是可以吃谷类食物，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类和茴香以及葵花子等都是非常不错的。

再有就是可以吃豆类食物，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆和黑豆豆浆以及黑豆汤等，以便于刺激雌激素的分泌。

还有就是可以吃水鱼汤，我们在备孕期间为了促进卵泡的发育是关键。因此在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。

维生素的补充要根据自身身体需求来进行，通过吃一些红色的橘色的水果蔬菜就可以达到维生素的补充，若是不必要的话不需要单独去补充，而备孕期要开始服用叶酸来预防胎儿畸形，不恰当的补充维生素会影响叶酸的吸收，随意是否继续补充维C请遵医嘱进行。以上就是关于备孕期间要吃维c吗（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。