备孕期间可以吃莲雾吗（孕妇吃什么蔬菜最好）

莲雾是一种来自热带地区的水果，这种水果因为价格较为昂贵，还有很多老百姓并不认识它。这种水果含有很丰富的营养元素，如果经常食用它能起着很好的保健功效。那么夫妻双方在备孕期间可以吃莲雾吗？下面就一起来看看吧！

备孕期间可以吃莲雾吗

备孕期间是可以吃莲雾的。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热莲雾剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，有生津止渴的作用。莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。

人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。经常食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

备孕期间吃莲雾有什么作用

1、保养孕妇肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

2、帮助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

3、促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

4、促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

说起莲雾的味道，它味道是属于淡甜味的，在其中夹杂着一丝丝苹果的香味，我们在吃完莲雾后常常会感觉到唇齿流香。由于莲雾有着很高的营养价值，不管是备孕的夫妇还是怀孕的妈妈们都可以经常的食用以达到保健养生的作用。以上就是关于备孕期间可以吃莲雾吗（孕妇吃什么蔬菜最好）如何的全部内容了。