备孕期间吃什么食物好（高龄备孕饮食食谱）

备孕的意义就是在于通过一段时间的调理来把夫妻双方的身体调整至最佳状态，这样的情况下受孕才能更好的保证胎儿的发育健康。备孕调理中最重要的一项就是饮食上的安排，这对于身体素质的提高有着极大的意义。那么备孕期间吃什么食物好呢？

备孕期间吃什么食物好

1、黑木耳：

清胃涤肠，增强机体免疫力。

2、黑豆：

补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。

3、菠菜：

养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。

4、西兰花：

增强肝脏解毒能力，提高免疫力。

5、黄豆：

是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。

6、韭菜：

温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。

7、核桃：

对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。

8、玉米：

健脑益智，明目。

9、苹果：

富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。

10、蜂蜜：

含有生殖腺内分泌素，具有的活跃性腺的生物活性。

备孕不能吃哪些食物

1、咖啡

咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。

2、辛辣食品

很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

3、快餐食品

女性备孕期间不能吃什么食物，首要就需要说说快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加剂也不少，备孕中，一定要慎用，特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。

4、调味剂

调味剂就是增加口感的，但是女性一旦打算怀孕，就要控制摄入的调味剂。像大蒜，本身能够杀毒，平时是对身体有益的东西，但是要说备孕期间不能吃什么食物，大蒜就是其中之一，因为大蒜会杀死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影响怀孕的作用。

备孕期间在饮食上的调理一定要具有针对性，在备孕检查中，会检查出男女双方身体所缺少的营养元素，而在备孕期间则需要对这些营养进行适当的补充。补充的方式可以通过药物和食物相结合，但在药物的进补上一定要先咨询医生的意见。以上就是关于备孕期间吃什么食物好（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。