空腹血糖偏高怎么办,空腹血糖偏高的原因

空腹血糖偏高怎么办

1、控制饮食，减少总热量

吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等；吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好,粗细粮要搭配；先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。

2、合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要

坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟，如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

3、要有好心情

人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开，血糖就会下降。

以上就是关于空腹血糖高怎么办的介绍，温馨提示：糖尿病患者治疗糖尿病一定要到正规的医院进行治疗，这样才有保证。

空腹血糖偏高的原因

1、运动量明显减少：

胰岛素不能充分有效发挥作用，摄食过多甜食或含糖饮料，过度肥胖，低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象。饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖。会引起高血糖的药，又如服用了某些止咳糖浆。

我们在弄清楚了空腹血糖高的原因后要做的就是：控制总热量，要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动等情况来确定总热量，好控制好血糖。

2、清晨空腹高血糖：

夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为“苏木杰反应”。有“黎明现象”的糖尿病患者可以在白天口服降糖药物的基础上，睡前加用皮下注射中效胰岛素，可收到良好疗效，使清晨空腹血糖高的现象得到控制。

4、 降糖药物的使用剂量不足：

这是临床上最常见到的一种情况，其特点是晚餐后或晚睡后血糖持续高于正常水平，次日清晨的空腹血糖显著升高。这种情况发生的原因是晚餐前或临睡前所使用的降糖药物(包括胰岛素或胰岛素促分泌剂等)剂量不足，不能有效地把餐后血糖控制在正常水平。

大家平时都应该多了解下，对自己的血糖值检查的检测，避免一些疾病的出现，现在的糖尿病的患者已经越来越多了，在平时的生活中我们都要能够及时的去预防糖尿病的出现，就要经常的了解自己的血糖。