试管移植简单失眠是为什么？做完试管失眠了怎么办？

　　胚胎移植是试管婴儿周期中非常重要的一部分。很多女性朋友都很兴奋，很担心，很有压力，很焦虑，渴望尽快知道自己是否怀孕成功，所以胚胎移植后失眠在所难免。稳定的情绪和适当的活动有助于恢复睡眠质量。那么试管移植容易失眠是为什么？做完试管失眠了怎么办？

　　一、胚胎移植后睡不着怎么办?

　　室内温度控制在25~26℃，环境干净整洁安静，让你睡得更香。移植后少食多餐，睡前饮食更要注意，以免加重胃肠负担，引起失眠。睡前听一点轻音乐放松，改善睡眠疗法。纠正不良的睡眠习惯，养成良好的睡眠模式。积极与家人或医生沟通，改善心情，帮助睡眠。睡前一小时避免用手机看电视，情绪会随着电视剧情波动，导致失眠。

　　二、胚胎移植注意事项

　　胚胎移植后，就不用一直卧床了。可以偶尔散散步，慢慢走，避免蹲下、提重物、骑自行车等大幅度动作。定期注射黄体保护胎儿。胚胎移植手术后，为了让试管婴儿的成功，医生会要求女性在黄体期应用黄体酮支持，一般持续2~3个月，待妊娠稳定后停药。移植一周内建议不要洗澡。部分女性在试管婴儿移植后会出现着床缓慢，而盆浴不利于胚胎着床。移植后不要盲目吃保健品，以免便秘或腹泻。可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补充营养。

　　事实上，保持良好的心情有利于胚胎的顺利着床。准妈妈要冷静，不要紧张，遵医嘱。只要身体条件允许，好的妊娠自然会到来。同时，心理状态是影响试管婴儿成功率的重要因素，要学会缓解心理压力。医患之间需要充分的沟通，夫妻双方要互相鼓励。

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