提高试管着床的秘诀？十大雌激素水果含量高的食物？

提高试管着床的秘诀？那本文就这个问题以十大雌激素水果含量高的食物为大家详细介绍一下。

提高试管着床的秘诀

提高试管囊胚着床的秘诀之一就是要多吃蛋白含量高的食物，比如豆制品、瘦肉、鸡蛋等等。提高试管着床的秘诀还有就是移植后2-3天要适当休息，避免剧烈运动及体力劳动，保持良好的睡眠，不能熬夜，睡姿以放松为主，心态也要保持放松，注意保暖，避免感冒、发热、腹泻，如有这些症状且加重，应及时就诊，不要私自用药。

试管到移植这一步是非常不容易的，而胚胎移植是“试管婴儿”助孕过程中最后，也是最关键的一个环节，所以有很多注意事项需要大家关注。而这些事宜不注意的话也是很影响囊胚着床的，下面就为大家分享一下提高试管囊胚着床的秘诀：

1. 饮食方面：要营养均衡，多吃易消化、高蛋白、高纤维素的食物以及一些应季的蔬菜水果，少吃辛辣、过冷的食物，防止饮食不当引起腹胀、腹泻，从而影响囊胚着床；

2. 生活出行：胚胎移植后无需绝对卧床，移植后2-3天要适当休息，避免剧烈运动及体力劳动，移植后2-3天可正常上班；

3. 移植后用药：移植后需遵医嘱进行黄体支持用药，切勿自行加量、减量或停药，如有异常情况，就医，不要私自乱吃药；

4. 作息：规律作息，适当休息，保持正常的睡眠，不熬夜，睡姿以放松为主；

5. 心态：心态也要保持放松，不要患得患失，不要过早验晨尿，可以做一些自己喜欢的事，转移注意力，不要过分焦虑。

总之，试管囊胚移植后在饮食、生活出行、用药、心态等等方面都要多注意，才能帮助胚胎更好的着床。如有异常情况，要及时就医，还要保持良好的心态，相信好孕将如期而至。

十大雌激素水果含量高的食物

雌激素是女性卵巢功能和子宫正常运转的重要激素，如果雌激素偏低，会影响女性的正常月经，严重的还会导致不孕，日常要多注意饮食调理，及时补充雌激素，根据网上流传的雌激素含量高的食物排行榜中，包括有蜂王浆、黄豆、黄瓜、芝麻、香菇、鸡蛋、十字花科蔬菜、鱼肉、浆果、桃子等十种蔬菜水果。

雌激素一般是由卵巢产生，可以为此基本的生理作用，对内分泌、心血管、骨骼发育等于也会有影响，如果缺少雌性激素，对身体各方面都会产生影响，所以对平时需要适当进食富含雌性激素的蔬菜水果。下面可以详细的了解一下十大雌激素含量高的食物排行榜：

1. 蜂王浆中含有雌激素、氨基酸、维生素和微量元素等多种营养物质，既可以补充雌激素，又可以抗氧化、提高免疫力，对于女性来说还有改善色斑、皮肤皱纹的作用；

2. 黄豆中富含大豆异黄酮，这类物质本质上雌性激素相似，所以吃黄豆可以起到补充雌激素的作用，而且黄豆还有丰富的叶黄素，可以调节体内激素水平；

3. 黄瓜是最常见的蔬菜水果之一，黄瓜的雌激素含量较高，可以作为蔬菜和水果食用，有清热、解渴、利尿和促进肠胃蠕动的作用；

4. 芝麻的营养价值很高，不仅可以促进卵巢功能恢复，还可以刺激分泌雌激素，所以在日常生活中可以适当的多吃一些；

5. 香菇是比较常见的菌类，富含硒元素，能够维持雌激素水平，所以在平时也可以多吃一些；

6. 鸡蛋本身不含有雌激素，但鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇，这两种物质是产生雌激素的重要原料，每天适量的吃鸡蛋，可以促进雌激素的生产；

7. 十字花科蔬菜包括有花椰菜、羽衣甘蓝和卷心菜等，这些蔬菜富含丰富的植物雌激素；

8. 多吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸，可以维持体内激素水平，想要补充雌激素可以多吃鱼肉；

9. 浆果包括草莓、蔓越莓和覆盆子等，这些水果中有大量的维生素、矿物质、植物雌激素和纤维素，适量食用也有利于提高体内雌激素水平；

10. 桃子富含维生素和矿物质，富含木脂素，这是植物雌激素的一种，所以补充女性体内雌激素也具有一定作用。

以上就是雌激素含量高的食物排行榜中的十种蔬菜水果，可以结合自己的喜好进行调理。如果有缺少雌性激素除了可以通过日常饮食调理，也可以在医生的指导下用药调理，比如雌二醇、补佳乐、芬吗通等。

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