谣言！左侧睡是孕晚期最佳睡姿？这两类人可千万别这样睡了！
2023-12-28 08:41:59优生知识点击：163
左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿，对于孕妇来说，左侧睡只需要轻轻左侧，大约15-30度就可以了。千万不要侧立90度，千万不要！这里有一个小知识需要和大家强调一下：左侧睡是进入孕晚期之后的建议睡姿，注意是孕晚期。并没有人说要求整个孕期都保持同一个姿势，那么哪些人是适合左侧睡的呢？主要分为以下两类。
适合左侧睡的两类孕妈
1.高血压：患高血压的人可尝试左侧睡，此方法能有效改善孕妈妈血液循环，进一步改善孕妈妈大脑供血，有助于给宝宝供氧等；
2.下肢浮肿：下肢有明显的浮肿的孕妈妈是非常适合左侧睡的，左侧睡可以增加孕妈妈的心血量，有效减弱浮肿。
左侧睡是可以预防孕期的高血压，有助于疏通孕期血液流通的。左侧睡感觉明显舒适的宝妈们，可以放心地进行左侧睡。当然，除了左侧睡，孕妇还可以采用趴着、仰卧、右侧睡的睡姿，但是每一种睡姿都有一定的注意事项。
孕期各大睡姿注意事项
1、趴着趴着睡是坚决不可以的！正常情况下可能会有人习惯了趴着睡，在晚上会不自觉的转过去，加上孩子的月份比较小，没有显怀所以也没有什么阻碍。但是趴着睡仍然会压迫到宝宝，所以孕妈妈们要在孕早期的时候尽量改过来哦。2、仰卧在孕早期和中期的时候可以，但是后期还是不要啦，因为孕后期的时候，随着宝宝的增长，仰卧压迫到子宫对宝宝供氧有影响。并且如果是长时间的仰卧还可能会引起静脉曲张以及其他症状，导致孕妈妈大脑供血不足等。建议宝妈们可以在孕中期适当的去适应左侧睡，避免到晚期的时候由于不适应出现乏累的情况。3、右侧睡除了左侧睡当然还有右侧睡，其实段时间的转换姿势是完全可以的，但是长时间的右侧睡，对于子宫右旋的妈妈来说，严重的时候会引起胎儿的窒息。
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