“职场不孕”的现象如何避免 如何做好备孕呢？

相信大家在生活中也是很明显的认识到，或者在自己的身边就有这样的例子。很多女性在工作上能力比较好，但是在女性怀孕生子的事情上，总不会那么的一帆风顺。职场女性由于工作的竞争力较大，相对来说心理压力也很大，甚至有些职场女性为了那强大的竞争力，会推迟自己的生育时间。到了后面备孕的时候，大家就遇到困难。今天，小编就和大家说说，如何做好职场女性备孕的重点呢？一起看看吧。

哪些因素导致的不孕呢?

1、办公装修办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物，可释放到空气中潜入你的机体作祟，或导致月经异常，增加受孕难度，或使胎儿停育而致流产，或使胎儿患上某些先天性疾病。

2、办公电器如电脑、电话、空调、打印机、复印机等。电脑操作过度会导致头晕腰痛病状;公用电话则是细菌、病毒的集散地，是办公室里传播感冒、腹泻或肝炎的主要媒介;空调可使室内空气流通不畅，负氧离子减少，诱发咳嗽或哮喘;复印机有静电作用，并可产生使人头痛、晕眩的臭氧等。

3、被动吸烟虽然禁烟令已出，但大多数女性在办公环境外仍然会遭受二手烟影响。

4、精神压力此乃职场女性好孕的最大杀手，若将你的孕力设为100分，长时期的精神压力将减低40分，接近一半，使你长期徘徊于怀孕门口而难以进入。症结在于精神压力可导致内分泌失调与月经紊乱，正常排卵机制受到干扰，受孕几率于是大大下降。

5、加班熬夜不少网络编辑、广告策划、新闻媒介、销售等职场女性，动辄加班熬夜或各地奔忙出差，一来消耗体力，造成孕力削弱;二来睡眠不足，既降低免疫力，还可累及激素的分泌和卵子的质量，成为受孕的一大绊脚石。

6、进餐凑合强盛的孕力需要强大的营养支撑，虽说不少单位都有食堂，但不少女性会嫌弃饭菜不合口味而去外面就餐或自己带饭。可在外就餐难以保证食物营养均衡，自带饭菜又不够新鲜，难以满足正常孕力的需求。

7、反复人流反复人流手术易招致宫颈粘连、输卵管阻塞等并发症而致不孕。即使侥幸未受感染，也可因反复创伤损害子宫内膜，造成孕育土壤贫瘠，致使孕卵无法"着床"而不孕，或者虽"着床"却不稳而致流产。医学研究资料显示，每做1次人流，会让你的不孕概率增加3%～5%。

8、浓妆艳抹职场女性为给形象加分，离不开化妆品的帮助，尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品大多含有铅、汞等重金属，美白效果越好的化妆品含量越高，这些重金属积累于体内必然削弱孕力，并危及日后胚胎的发育。另外，烫发、染发、涂指甲等行为也有可能将有害物输入体内，影响受孕与优生。

职场女性备孕要做好的8个方面

1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2、调整环境。备孕期间应远离新装修房间，必要时可以调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;远离二手烟。

3、调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4、调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5、下班与化妆品"拜拜"。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。6、要注意多做运动。不仅局限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7、积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8、和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜。

想要改善这样的情况，大家应该注意做好预防，改善心态，直接面对这些问题，只要大家做好这些预防，对孕育孩子都是很不错的方法。平时大家还应该注意做好预防，多吃一些助孕的食物。每个职场女性都要树立这样的意识：孕育关乎人类的繁衍大计，既是女性的天职也是人生的最大需求。所以为了天伦之乐，大家应该做好备孕的工作哦。