备孕之前需要做些什么准备

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。对于现代来说，很多夫妻都特别重视备孕的，做好了备孕就可以避免很多麻烦，同时还可以避免宝宝有遗传性疾病或先天性畸形的发生。那么备孕之前应该怎么做呢？

备孕之前需要做些什么准备

全面体检
备孕之前一定要做一个全面的体检，主要是评估一下夫妻双方自身的健康状况，如如果发现疾病，那么最好就要停止备孕先尽快医治，以免治疗期间服用的药物会对备孕以及胎儿健康产生不良影响，治疗完成经过医生确认才可以开始备孕;如果体检没有问题，那么就可以开始备孕了。
测体温、验精液
检查基础体温可以检测并判断出女性排卵的稳定程度;另外，建议备孕之前让丈夫也去医院采集精液样本，来分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子来成功完成自然备孕。
调整生活方式
在备孕之前首先要戒烟禁酒。酒精以及烟对男性女性的生殖系统都有毒害作用，咖啡和可乐等饮料也对备孕不利，早睡早起不要熬夜。
计算出排卵日
准备备孕的家庭，为了提高备孕期间的受孕率，一定要注意根据女性的月经周期算好排卵日期;如果女性平时的月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日，向前推14天的方法来计算。
远离不安全环境
如果备孕家庭工作中，经常接触化学物质、超强电磁波等不利于备孕和孩子健康的情况，那么在备孕期间一定要特别小心，或者请假生育后再工作。另外备孕期间的女性尽量不要染发，还要远离存在有高辐射机电的房间。
调整性生活频率
在准备备孕之前，夫妻双方要适当的减少性生活的频率。可以通过增加健身的次数，以保证精子卵子的数量、质量以及成活率，以达到更好的备孕效果

备孕期间饮食需要注意什么问题

准备怀孕的人要注意饮食清淡，避免辛辣寒凉刺激的食物。注意不能喝酒，不管是白酒，红酒，米酒等等都是不能喝的，也不能喝红糖水，因为这些对胚胎都会构成影响，有明显活血的作用，也容易导致流产。备孕期间饮食结构要多样化，营养均衡，不要挑食，不要偏食，注重优质蛋白质的摄入，可以适当多吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼等，除了可以补充营养，另外可以提高机体的免疫能力，然后要注意作息规律，在备孕的阶段，以及怀孕的初期都要口服叶酸来预防胎儿神经管畸形。