备孕叶酸应该怎么吃？

备孕叶酸男女都要吃吗？

备孕期间，一般没有必要男女双方都服用叶酸，最主要的是女性服用叶酸。叶酸在细胞分裂和组织形成的过程中发挥着重要的作用，怀孕的女性从受精卵着床后开始，对于叶酸的需求量就会增加。如果孕妇的体内没有足够量的叶酸储备，就容易在怀孕早期出现叶酸缺乏的现象，影响到胚胎发育过程中的细胞分裂和组织形成，从而导致胎儿出现神经管畸形或者是体格发育迟缓的现象，也有可能增加患先天性心脏疾病的可能。所以，需要从备孕前三个月到怀孕后前三个月，常规补充叶酸。

备孕吃叶酸有什么用？

在备孕期吃叶酸的好处如下：第一，如果男方口服叶酸有助于改善精子的质量；第二，如果女方口服叶酸有助于改善卵子的质量，同时还可以改善女性贫血的症状；第三，在备孕前三个月以及怀孕后三个月内，遵医嘱吃叶酸片，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。叶酸属于一种水溶性的维生素，叶酸在体内有主动吸收和扩散被吸收两种方式。叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，如果身体里缺乏叶酸，会影响正常的生理活动，所以在平时饮食中也要多吃富含叶酸的食物。

备孕前多久可以开始吃叶酸？

一般建议备孕前三个月开始服用叶酸。叶酸对于预防胎儿的神经管畸形、开放性脊柱裂、脑积水或者是无脑儿有非常明确且积极的预防作用。一般有妊娠计划的，建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，这样才能使女性体内叶酸达到稳定的浓度，通常没有不良妊娠史的孕妇补充0.4mg就可以了，但是如果既往曾经分娩过神经管畸形孩子的孕妇，需要在医生的指导下服用。除孕前需要补充叶酸，在孕期也要注意补充叶酸，一般需要服用到怀孕3个月，此后服用含有叶酸的复合维生素即可。

备孕叶酸怎么吃才正确？

孕前三个月开始服用叶酸，叶酸的服用方法很简单，每天服用一次，每次0.4毫克左右。但每个人对叶酸代谢的情况不同，服用剂量也不一样。如果叶酸代谢异常，可以增加一些剂量，最好在医生指导下服用。