备孕方法不对都百搭，正确的备孕方法如下

谁都想要孩子，但有时要孩子并不容易。如果想生健康宝宝，夫妻得提前备孕。无论在生理上还是心理上，夫妻双方都需要相互合作，以便更好地提高怀孕准备的可能性。

如何备孕才能快速怀孕

首先就是要选择合适的时间，然后一定要做好备孕工作，还有就是要坚持服用叶酸，情绪不要太过于激动，一定要加强运动，要注意合理的饮食，一定要保证充足睡眠。在备孕的时候一定要调整好自己的心态和状态，养成一个良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当的进行运动和锻炼，不要吃辛辣和生冷的食物，不要熬夜，保持一个积极乐观的心态，不要节食，不要暴饮暴食。

怀孕初期吃什么好

叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇；豆类，包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子；动物类，包括动物的肝脏、肾脏、蛋类、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；谷类包括全麦面粉、大麦、小麦、胚芽、糙米等。

提高备孕成功的方法

1、排卵期要掐好：对于月经规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天。如果月经不太规律那么借助尿排卵试纸是个好办法。如果患有多囊卵巢综合征，那就需要人工干预月经周期了。
2、同房时间有讲究：女同胞的排卵期算好后，男同胞的临门一脚就尤为关键了。女性卵子排出后在体内存活18-30小时不等，男性精子在宫颈存活时间24-72小时不等。所以，在女性排卵期前一天、当天、后一天都是发射导弹的好时间。
3、排精频率很重要：有人被封建迷信所荼毒以为精子也需要像酿酒一样养着，其实这是完全错误的观念。禁欲时间超过七天，精液中精子活力下降、异常形态精子率上升，得不偿失。建议一周1-2次排精为宜。