顺产用力技巧？顺产用力

怀孕生产对女性而来说是一个痛并快乐的过程，在整个怀孕生产过程中，最难、最疼的是分娩，要知道，正常分娩无论对胎儿还是孕妈本身都有很大好处，在条件的情况下，医院都是建议顺产。其实，孕妇分娩小技巧也有不少，提前掌握用力技巧不仅可以在一定程度上让生产更顺利，还能缩短产程、速战速决。

顺产用力技巧

顺产孕妇会很疼，对于生产时间长的的孕妇来说更是艰辛，但如果孕妇能常握一些用力技巧，对于生产过程是有百利而无一害的，顺产生孩子用力技巧首先体现在用力时间上。

孕妇生产分为三个产程，第一产程不需要过度用力，尽量忍着即可，第二产程，在医生的指导下开始力用，第三产生只要配合用力就好了，在生产中，有的孕妇过早用力，导致后面怎么也使不上劲。

1、第一产程

第一产程是指开宫口的时候，对于孕妇而言是特别难熬的阶段，开宫口的时候阵痛会越来越激烈，所以不少孕妇会在这个时间用力，其实，不要过度用力，保留体力比较重要。

2、第二产程

第二产程才是真正最需要用力的时候，这时候开始分娩胎儿，不过一定要记住，在医生的口号下用力，不要盲目用力。

3、第三产程

第三产程胎儿分娩出胎盘，经过第二产程的努力，这个阶段孕妇只要稍微配合医生即可，适当的用力至胎盘分娩出为止。

顺产怎么用力生得快

找好正确的用力时间后，我们要明确的就是在用力过程中怎么用力比较合适，不至于用力过猛的情况，找好用力姿势也很重要，可以从这两个方面来。

1、尽量大幅分开双腿

大幅度的张开双腿，然后膝盖尽量的向外侧翻折，这样更有利于将宝宝往产道推，也可以让产妇产道的扩张有好处，可以减小撕裂的可能。

2、踢出脚后跟

在分娩过程中，要注意背部和腰部要贴紧分娩台，然后用力踢出脚后跟，这时候腹部就更容易使力。

顺产把力用在哪儿

顺产用力是要把力用在腹部，深吸一口气，憋住，再像解大便一样向肛门的方向用力，憋不住时换一口气，然后继续用力，期间最好每次都能憋住使长劲，尽量争取每次宫缩使2-3次长劲，宫缩停止时注意休息，恢复体力。

在顺产过程中，注意控制腹压，可以在一定程度上缩短整个产程，而且分娩期间不宜大喊大叫，大喊大叫不但费力，还会导致产妇身体疲劳，可能造成子宫收缩乏力，影响到整个产程。

温馨提示：在整个产程中，孕妇可能会因用力过猛出现脸上经斑、肛门肉出来、拉屎、痔疮复发等情况，但是在生产之后进行都是可以进行治疗或调理的，无需太多介怀，有条件的情况下，生产前可做顺产用力相关的锻炼。

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