怎么保养卵巢功能呢？别小看这个5个运动!，更会影响自己的生

如何保养卵巢功能呢？别小看这个5个运动!，更会影响自己的生

　　常说卵巢功能好的女性看起来更年轻，这是由于卵巢所分泌的激素能够使得女性外观看起来更加有气色，状态好就显得更加年龄。女性的卵巢功能差不仅会影响美观，更会影响自己的生育功能，所以，卵巢对女性来说是非常重要的生殖器官。那么如何保养卵巢功能呢？

　　保养卵巢的最好的运动

　　1.快走：女性每天快走30分钟，可以改善卵巢的血液循环，有利于提升卵巢功能，促使卵子质量有所提升。

　　2.跳绳：能够加快卵巢血流的流动，加快身体新陈代谢和血液循环，同时跳绳的运动对于卵巢周围组织平滑肌也是一种锻炼，可以有效促进卵巢功能健全和功能完善。

　　3.踢毽子：踢毽子可以更好的促进盆腔血液循环，让卵巢中的废物以及毒素及时排出，从而达到延缓卵巢早衰的作用。

　　4.游泳：女性每周游泳1次，可以提高卵巢的内分泌功能，在游泳的时候，水温最好是28度左右，身体在水里面浸泡散热快，耗能也大，能够让身体的新陈代谢速度加快，增强人体对外界的适应能力。

　　5.暖宫操：每周可以做3-4次的暖宫操，双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量的贴近垫面，保持5分钟，接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉卵巢随身体一起运动。

　　上述就是关于“”保养卵巢的最好的运动有快走、跳绳、踢毽子、游泳、暖宫操。女性可以定期进行这一些运动的练习，提升自己卵巢功能，增强自身体质，让卵巢得到更好的保养。此外，女性若出现卵巢功能的下降要及时了解病因，并针对性的进行治疗，特别是还有生育打算的女性，避免影响自己的受孕率。其次，卵巢与女性的情绪息息相关，女性平时要保持好的情绪，对卵巢的保养及恢复有一定的促进作用。