产后妈妈易产生哪三大并发症？产后保健操如何有益于子宫修复？

产后妈妈容易出现3大并发症

1、产后腰腿痛

很多妈妈在生完孩子后都会感到腰腿酸痛。为什么是这样？

这要从怀孕开始。在怀孕期间，胎儿的生长发育导致子宫增大。与此同时，腹部也增大，重量增加，增大的腹部向前突出。为了适应这种生理变化，身体的重心必然会发生变化，腰部穿沙袋打底裤的数量也会增加，所以助孕妈经常会感到腰部和脚部酸痛。

说到分娩，现在大多数妈妈在分娩时都会采用仰卧截石位。产妇在产床上待的时间很长，不能自由活动。分娩过程中会消耗大量的能量和热量，对腹部和腿部造成损害。疼痛变得更严重。坐月子期间、坐月子期间，有的妈妈不注重科学的调养方法，不违规运动，有的妈妈过早开始工作，有的妈妈产后睡弹簧床垫，对腰脚不利。这些情况都会导致妈妈在产后感到腰部和脚部剧烈疼痛。

产后妈妈们所经历的腰腿疼痛，一般被认为是一种可以修复的生理变化。如果是怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后一周后疼痛就会消退。坐月子期间注意合理安排时间，恢复可能会很好。如果疼痛不但没有缓解，反而逐渐加重，比较好去看医生。

并发症2：子宫修复不良

生完孩子后，她的恶露持续很长时间，腹部持续疼痛。据她说，感觉里面有什么东西在拉扯疼痛，尤其是在母乳喂养期间更严重。用暖手袋局部敷后，疼痛就会减轻。

这很可能是由于子宫修复不良造成的，产后子宫收缩会引起疼痛。因为宝宝吸吮时刺激乳头会反射性地引起子宫收缩，在哺乳时会加剧。如果产后恶露持续较长时间，则应注意子宫炎症。必要时做B超检查，看是否有胎盘残留。建议注意预防感染。加强子宫收缩的治疗，使用抗生素和中草药。如果B超检查发现有胎盘残留，就需要进行刮宫手术。产后24小时内应经常注意子宫收缩和阴道流血情况。每天检查眼底高度，观察产后恶露的特点。

对于产后疼痛者，可采用局部热敷，或针刺关元、中极、曲谷等穴位，必要时可服用止痛药。当子宫修复不好，或者有残留胚胎、胎膜时，可以使用麦角新碱、母乳膏等子宫收缩剂。如有必要，必须治愈子宫腔以消除残留的胚胎胎盘。

并发症3 产后抑郁症

从心理角度来说，女性怀孕后，尤其是首位次怀孕后，会感受到很大的精神压力。生孩子会痛吗？还能恢复到以前的状态吗？你老公有没有趁机出去和女人调情？怀孩子、孩子或孩子有什么问题吗？生完孩子后，妈妈由兴奋转为疲惫，心情由高涨转为低落。有的女性会出现冷漠、焦虑，有时还会出现失眠、头痛等，更严重的可能会每天默默哭泣，甚至有轻生的倾向。一般上述症状会在产后两三天出现，十天左右会自动消退或消失。如果症状持续恶化，就要注意自己是否患有产后抑郁症。

如果确实得了这种病，丈夫应尽量等待，分担育儿责任，减轻*的疲劳和心理负担。我忍受妻子的严厉和粗鲁，因为她是病人。参加妊娠学校可以让助孕妈获得足够的相关知识，减少产前焦虑因素。产后，经验丰富的助产护士会上门指导，直接传授医疗护理和育儿方法，有助于帮助妈妈们度过产后情绪敏感期。

孕爸爸的行为无论是身体上的护理还是心理上的支持，对于妻子的整个孕期都非常重要。如果不能善待产妇，不仅会导致产后抑郁症，还可能影响宝宝的终生健康。怀孕爸爸的课堂教学可以让你成为一个好父亲，你和你的妻子可以迎接一个可爱的宝宝和一个新的三口之家的诞生。

产后保健操有利于子宫修复

顺产的女性应该在产后6至12小时内醒来，做一些活动，助孕括坐在床前、抱住床、走动。产后第二天，即可在房间内自由行走，进行会阴切开或会阴切开术。剖腹产的女性可以等到产后第三天醒来进行一些活动。孕妇应适当运动，尽快做保健操。

产后两周开始锻炼，锻炼虚弱的盆底肌肉和腹部肌肉。

1.改善骨盆底肌肉锻炼：练习骨盆修复和收缩。每天尽可能多地这样做。它可以帮助消除无法控制的溢出。如果怀孕*在分娩时私处进行了手术缝合，改善骨盆修复的训练也可以帮助伤口愈合。的恢复。

2、踏足运动：这项运动可以防止足部肿胀，改善血液循环。用脚踝将脚向上弯曲，然后向下弯曲。您可以随时随地进行训练。以上两种运动也适合剖腹产的妈妈。

3.改善腹部肌肉训练：如果呼吸时腹部肌肉收紧，保持几秒钟然后释放张力，请尝试尽可能多地进行此训练。

产后2-3周，如果感觉非常好，需要进行以下练习，每天两次：仰卧，用2个枕头支撑头部和肩膀，双腿弯曲并稍微分开，放置双臂放在腹部，顶部交叉。在伸展头部和肩膀的同时，吸气，用手掌挤压腹部两侧，就像将腹部两侧压在一起一样。这个姿势应该保持几秒钟，然后呼吸，放松，重复3次。