禁欲48小时精子质量好吗？
2023-12-21 18:57:49孕前准备点击：190
禁欲48小时精子质量会好一些，但不宜超过7天；以色列科学家提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天，会使精子的质量显著降低，研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏，所以禁欲要有度，超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
提升精子质量的方法
1.保持作息规律，避免熬夜，避免过度劳累；
2.坚持运动，有利于增强人体新陈代谢；
3.烟酒会影响精子活性，男性戒烟戒酒更有利于提高精子质量；
4.避免长时间处于高温环境下，例如泡温泉、蒸桑拿；
5.多吃精瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物；
6.多吃海参、海蜇等海产品；
7.多吃富含维生素c、维生素e的蔬菜水果，有利于增强精子活性；
8.避免接触x线、ct等含有放射线的检查；
9.避免饮用咖啡、浓茶以及可乐等碳酸饮料；
10.多吃黑豆、黑米、桑葚等黑色食物，具有补肾的功效。
提高男性精子质量虽然重要，但也不要以禁欲的方式来提高精子质量，就算要禁欲，也不能太长时间。提高精子质量，可以通过其他方法，如食疗、运动等。
