备孕要吃dha吗 备孕能不能吃dha

备孕吃DHA好不好，备孕吃哪一种DHA好一些？

DHA是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸。对于婴儿的视觉系统和大脑发育具有重要作用。尤其在孩子大脑发育的三个重要时期摄入充足DHA意义重大：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。备孕期，如果多吃鱼类尤其是深海鱼类即可摄入较为充足的DHA，也可以多吃一些核桃和芝麻。孕后也可以多吃这些食物补充DHA，如果孕期胃口不好，也可以选择正规DHA补剂补充，注意每日补充量应该不超过300毫克为宜。

#2请问备孕吃DHA有什么好处，吃啥样的好？

备孕期间一般可以吃DHA，但要避免补充过量，一定要在医生指导下吃DHA。在备孕期要养成早睡早起的良好习惯，以健康饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如油菜、西红柿、猕猴桃、葡萄等，要避免抽烟、喝酒或者是生活在有毒、有害的环境中，避免接触除草剂、杀虫剂等化学制品。

DHA为二十二碳六烯酸，为一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要脂肪酸，主要存在于海产鱼类体中。为了遵循优生优育的原则，在备孕之前夫妻双方需要到医院进行优生优育的全面检查，如果夫妻双方身体状况良好，可以进入备孕状态。在备孕期间可以吃DHA，提前补充，在怀孕后能够促进胎儿大脑发育，并且对于视网膜发育也有较大好处。但要避免补充过量，否则可能会对细胞膜产生破坏作用，进而影响免疫细胞膜结构和功能，损害免疫功能。

在备孕期间还需要遵医嘱补充叶酸，能够预防胚胎神经管发育畸形。备孕期间通常可以根据月经周期计算排卵期，还可以到医院进行B超检查监测排卵情况，建议在排卵期安排同房，能够增加受孕几率，要注意同房卫生，每次同房前后，男女双方要将生殖器清洗干净。