很多人都说无花果营养丰富，那孕妇能吃吗？

2023-08-02 12:24:57孕前准备点击：188

孕妇可以适量吃无花果。无花果本身营养丰富，除了大量的蛋白质之外，还含有十八种氨基酸，其中的天门冬氨酸含量是最高的，能够帮助孕妇缓解疲劳、乏力的情况。而且其中含有的果糖、蔗糖都是十分容易被人体吸收的，孕妇食用之后不会对身体造成负担，热量也是比较低的，能够为孕妇提供足够的能量保持体力。但是无花果含糖量较高，所以血糖偏高的孕妇是不建议食用的。

孕妇吃无花果的好处

1.缓解疲劳：无花果中的氨基酸能够帮助孕妇恢复体力，缓解困乏的情况；

2.促进肠道蠕动：无花果还含有膳食纤维，对肠胃具有促进作用，减少便秘，预防痔疮；

3.保证营养均衡：其中含有的维生素、半纤维素、蛋白质能够为孕妇提供营养，保证营养全面；

4.通乳：部分孕妇在生产前后食用无花果还具有一定的通乳效果，但还是因人而异。

由于无花果的食用季节较短，所以有需要的孕妇可以购买无花果干进行食用，效果都是一样的，还可以将无花果加在猪蹄里面一起炖煮，具有清热解毒、通乳、补充气血的功效。

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