孕妇春季吃什么好,孕妇春季养生该注意什么

孕妇春季吃什么好

1、苹果：含有多种维生素以及矿物质等，多吃苹果可防止发胖，对胎儿发育也很有帮助。苹果也可调节肠胃功能，并且对于便秘以及拉肚子都有良好的效果，它还可以改善孕期贫血。

2、樱桃：所有水果中，樱桃含铁最丰富，它还含有十分丰富的营养，具有很好的补血功效，还能帮助肠胃蠕动。在孕期常吃樱桃的孕妇，产下的宝宝的面色红润，健康有光泽。

3、草莓：含有丰富的维生素C，可预防感冒等多种春季高发病症。其中所含的微量元素能够代谢食物中的脂肪、加强食欲，还可以增强肠胃蠕动。

孕妇一方面需要摄入广泛而又均衡的营养，一方面还要规范饮食，许多食物是不宜孕妇食用的，所以孕妇在孕期对于饮食的安排一定不能马虎。

孕妇春季养生该注意什么

1. 适当运动：一定要增加运动量，多出去走走，接受自然的阳光，呼吸纯净的空气，这可以减少孕妇出现的缺钙导致腿抽筋等现象，也利于胎儿的生长。

2. 护肤：春天人的皮肤容易干燥，孕妇在春季一定要合理护肤，推荐专业的孕妇护肤产品。可以选择一些适合自己的，防止皮肤开裂，脸上长斑。

3. 日常出行：孕妇出行时一定要小心，春天多雨，容易路滑，所以孕妇出门时尽量要有人进行陪同，以免发生意料之外的事情，对自己和胎儿造成不可挽回的伤害。

孕妇在春季的养生要点，大多数都在日常生活中，比如良好的作息时间、充足的睡眠、不要吸烟饮酒等等。这些还需要孕妇多加注意，千万不可掉以轻心。