网传产后盆底肌康复没啥大用，真的只是医院的骗局？

产后盆底肌康复并不是骗局，只是要选正规的康复机构。妊娠和分娩时很多女性一生必须要经历的一个阶段，在这个阶段中不仅拥有着幸福和喜悦，同时还会给女性的身体带来不小的伤害，在怀胎十月的过程中，女性腹腔的体积不断增加，会导致盆底肌造成严重的损害，所以要在分娩之后进行盆底肌的康复训练。

针对于生产后的女性来说，现在一些康复中心做产后修复的项目是非常多的，不仅仅有产后催乳这种大众知晓的，还有比较流行的产后盆底肌康复，现在已经是风靡全国，变成了最热门的产后修复之一，但是有很多人认为这个康复并没有什么用处，我们详细看一下。

1.改善盆底松弛现象。因为女性在怀孕还有分娩之后，盆底的功能会受到影响，很容易出现盆底松弛、阴道松弛还有膀胱韧带松弛的情况，这些症状会对女性的身体造成一系列不适的影响，比如性生活不理想、憋小便不住、容易漏尿、容易感染妇科病等，而且这些症状随着年龄的增大可能会越来越明显，会降低生活质量，所以在产后建议及时进行盆底肌的修复；

2.盆底肌修复的适应者。严格来说，所有的妊娠产后妇女，均适宜行盆底肌修复。对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：盆底肌力减弱如无法对抗阻力、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在、产后出现盆腔脏器脱垂、会阴伤口疤痕疼痛、产后性生活质量下降、产后排便异常、产后尿潴留；

3.靠谱的治疗机构很关键。现实中确实也存在不少打着盆底肌修复旗号赚钱的不法商家，甚至是部分医疗机构。他们一方面夸大问题的严重性，告诉你盆底肌松弛有多大多大的危害，另一方面治疗手法不专业，导致你花了大价钱又没享受到应有的服务。但如果是靠谱的治疗机构的话，你又及时地在盆底肌修复的黄金期进行治疗，一般效果都是很好的。

很多人在生完宝宝之后身体都会出现很大的变化，会发生漏尿、阴道松弛这些情况都是因为盆底肌松弛导致的，有人说做产后盆底肌康复是骗局，是不良商家打出来的噱头，其实去做盆底肌康复是非常有必要的，但是无论选择在哪里治疗都必须要了解一下医院的口碑，这样才不会上当受骗。

有很多人认为不用特意去做康复训练，觉得产后是可以自动恢复的，这种情况确实存在，但是只是很小的一部分人群，大部分的产妇在生产过程中产生的盆底肌损伤是不可逆的，就应该及时的抓住黄金期进行康复治疗，除此治疗也可以通过这些方式来加快身体的恢复。

1.凯格尔运动。对盆底肌肉进行收缩和放松的练习。最简单的方法是停止中途排尿，排尿时用到的肌肉就是盆底肌，每次收缩盆底肌并保持5秒，释放5秒，每次排尿尽可能多做几次这样的收缩释放训练；

2.提肛运动。盆底肌康复训练的方法是做缩肛运动，屏气后，肛门缩紧，持续15分钟，每天数次，注意休息，不要着凉，不要长期久坐久站，规律生活饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物；

3.电刺激生物反馈疗法。这属于行为疗法，需借助治疗仪，根据生物反馈治疗原理，将人体内部的生理过程产生的生物电活动信号加以放大，转换为以视觉或听觉形式呈现出来，使人得以了解自身的机体状态。

当盆底肌出现损伤时会使女性非常尴尬，有时会在不经意间比如大笑、咳嗽、出力的时候就会有漏尿的现象发生，造成女性幸福指数下降，甚至出现自卑感，所以做盆底肌康复是非常有必要的。