用过喝水减肥法的姐妹说说都是怎么安排时间表的？

喝水减肥法的时间安排表是早晨6：00一杯水，早晨8:00一杯水、上午10点一杯水、中午12：50一杯水、下午15:00一杯水、下午17:30一杯水，晚上22:00一杯水。喝水减肥法是指通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。所以在合适的喝水时间表是非常重要的。

减肥的方法是比较多的，在面对众多的减肥方法时，我们也可以选择喝水减肥法，水是我们生活当中非常重要的食物，它能够保证我们身体的正常的平衡代谢，也能够对疾病有着非常好的预防作用。当面对着众多的减肥方法时，安全又稳妥的方法就是我们最好的选择，喝水不仅可以给身体补充水分，也可以一定程度的减轻我们的体重：

1.早晨6:00：这个时间段应该喝下第一杯水，这个时候刚好是起床的时间，这杯水除了可以补充我们一晚上流失的水分之外，对于体内的毒素也是可以很好地清除；

2.早晨8:00：八点开始是一天的早饭时间，这个时候喝一杯水是可以帮助我们增添饱腹感的，而且很多人早上都会选择用面包当做早饭，这个时候的一杯水可以减少面包的摄入量；

3.上午10:00：这个时候大家已经开始工作了，身体也因为工作会出现水分流失的现象，这杯水可以帮助大家恢复身体的能量，而且能减少工作带来的疲惫感；

4.中午12:50：在中午吃过饭之后，一定是要喝一杯水的，这样能够帮助加强身体的消化功能，还能促进我们的新陈代谢，也可以增加身体的饱腹感；

5.下午15:00：下午三点的时候正是下午茶的时候，这个时候的一杯水，是可以帮助扼制吃零食的欲望的，而且还能够提神醒脑；

6.下午17:30：下午五点半已经是准备吃晚饭的时候了，在这个时间段喝一杯水的话，是可以减少晚餐的过度进食的，这样不仅可以增强饱腹感还能避免因为晚餐摄入过多；

7.晚上22:00：在睡觉前喝一杯水，是可以缓解晚上人体血液会出现粘稠的情况，而且能够加速体内的热量消耗，尽快代谢，但是需要注意在晚上不要喝太多的水。

很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。所以对于大家来说，正确的喝水减肥时间表是非常重要的，每个时间点喝水都是根据人体所需以及减肥必要来规定的，不管是上午的排毒还是中午的增加饱腹感还是晚上的加快代谢，一切都是从人体健康而出发的。所以感兴趣的可以试试这个安全的减肥法。除了要掌握喝水减肥法正确的时间表之外，其实关于喝水减肥法的注意事项也是需要大家知晓的，上面的喝水减肥法时间其实是根据每个人的生物钟来得，上面只是比较标准的一个生物钟时间，但是每个人可能都会有一些区别，所以在喝水时间这方面是可以自己调整的，而且喝水减肥法最重要的是少量多次，不是想起喝水才喝：

1.固定自己的喝水时间：我们每个人有自己的生物钟，每天喝水最关键的是少量多次，不要等到口渴了才想起喝水，根据自己的生物钟来规定最合适自己的喝水时间；

2.喝水减肥法抓住三个方面：喝水减肥要抓住3个点，一个是早上一杯清肠胃，一个是饭前一杯抑制食欲，另外一个是饭后一杯促消化，不管时间表怎么变化，最重要的时间都是要围绕这三个方面来进行的。

每天饮用充分的水能够帮助减肥瘦身，水能够调节身体平衡，还能够加快身体中脂肪和糖类的代谢，帮助减肥。一般我们认为每天喝1000毫升的水能够有效满足身体所需。如果是有运动等大量出汗的话，喝水量可以适量增加。但是要注意不能过量喝水，以免身体胃肠道、肾脏的负担加重。