孕期没喝过牛奶怎么办，整个孕期没喝牛奶真实后悔经验分享

孕期没喝过牛奶怎么办，整个孕期没喝牛奶真实后悔经验分享这也是我们希望能够了解的一件事儿。

孕期不喝牛奶的危害

其实孕期不喝牛奶并不会有什么危害，只是说牛奶营养是比较丰富的，尤其是钙元素丰富，可以很好的让孕妈妈和胎儿骨骼的发育，可以降低孕妈妈出现骨质疏松的情况，也可以让胎儿骨骼发育，避免出现畸形的情况。特别是在怀孕20周之后，对其需求会增加，通常缺少钙质会引起抽筋等问题，所以多喝牛奶也有预防这些问题的作用。

而且孕期本身由于怀孕会导致睡眠质量下降的，但是如果在睡前喝一杯牛奶的话，是有助于睡眠的，因为其中是含有一种帮助睡眠的物质，并且不会给人体带来伤害，有利于身体健康和胎儿发育。

不过牛奶虽好，营养价值虽高，但并非适合所有的孕妈妈们，有些孕妈妈在孕期就不适合喝牛奶的，如果喝不仅没有好处，反而会不利于母婴健康的，具体的可以参考下面：

1. 1. 缺铁性贫血的孕妈妈：贫血是孕期很常见的一种问题，因为随着胎儿的发育，会和母体争夺营养，加上孕妇本身身体机能的维持也是需要铁元素的，这个时候出现不足的情况，就会导致贫血。如果有这种情况的孕妈，就需要避免摄入过多的奶量，因为牛奶中含有大量的钙质，它与铁质会发生反应，身体对铁的吸收会大大降低；
2. 2. 乳糖不耐受的孕妈妈：牛奶中是有乳糖的，如果自身孕妈妈有乳糖不耐受的话，喝牛奶很难吸收，从而囤积在肠胃中，长期如此会导致腹胀或者拉肚子的情况，不利于孕妈健康和胎宝发育；
3. 3. 对牛奶成分过敏的孕妈妈：如果说自身对蛋白质过敏的话，也是不宜喝牛奶的；
4. 4. 其他：还有的孕妈妈不喜欢牛奶的味道，问道味道可能就会呕吐，如果比较严重的话也是不建议喝牛奶的。

孕妈妈喝牛奶的好处虽多，但是并非是离开牛奶就不行了，如果说没有补充牛奶的话，可以从其他饮食中摄取，如多喝骨头汤、多吃虾、鸡蛋等食物，当然，对蛋白质过敏的孕妈妈还是慎吃的。如果说自身不知道怎么办的话，建议可以咨询专业的医生，医生经验丰富，会给予你有用的建议。

过来姐妹经验分享

对于孕期喝不喝牛奶，很多人的看法都是不一样的，有的孕妈妈在孕期会按时喝，有的因为一些原因不能喝。这里分享几位过来人的经验，大家可以进行参考。

我乳糖不耐症，从小只能接受酸奶，现在宝宝发育很好，医生说营养均衡就好，不用特意补。不过还是要注意饮食均衡化，对自己好对宝宝发育也好。 

匪思匪斯

虽然牛奶的营养很丰富，但也不是必不可少的。孕妈妈要注意饮食均衡，不要偏食，营养就不会不足。是否喝牛奶是不会对宝宝造成影响的，平时应该多增加饮食的各种营养，比如多吃水果，经常喝骨头汤，也可以依据检查有关营养的微量元素含量结果来进行综合补充。 

吉祥如意0827

我身体属于那种偏弱的，在怀孕后医生就建议我早晚和一杯牛奶，但是我没有，所以在孕晚期就有骨质疏松，经常会隐隐作痛，难受死了，在孕晚期开始喝已经来不及了。 

你我他Pq2

我现在孕4个多月，腰到屁股这一截这几天疼得很，在网上了解说是缺钙，我也是不爱喝牛奶的，喝了胃里不舒服，会反奶，但是又怕缺钙，这两天在开始喝牛奶了，为了宝宝好！各位宝妈们，为了自己和宝宝好，还是都坚持喝一下牛奶吧！ 

徭梦琪3c

不喜欢喝牛奶可以喝酸奶啊。我的医生建议我要喝牛奶或酸奶或吃cheese的，补钙，要不然宝宝把你身上的钙都吸收了，到时候你就缺钙了。我那医生还说大人永远也不要担心肚子里的宝宝会缺钙，因为有我们大人身上的钙给他们补给。我之前也不太喝奶，后来晚上睡觉腿抽筋，我才开始喝的~ 

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在以上内容中已经详细介绍了“孕期没喝过牛奶怎么办，整个孕期没喝牛奶真实后悔经验分享”，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。