什么是备孕时间表，备孕期间男性要注意什么？

什么是备孕时间表，备孕期间男性要注意什么？为了更大概率怀孕前做的准备。提前一年记录备孕妈妈的生理周期，可采用观察宫颈粘液、体温监测等方法，以便准确找到排卵日。至少提前十二个月接种乙肝疫苗，这是由于注射时间需要半年左右，早期注射可以保证此类病毒在体内完全消失，并产生抗体。孕前检查需要提前六个月进行，如果在检查时发现了不利于良好妊娠的因素，就要考虑治疗后再备孕。如果没有问题，需要调整饮食，控制体重，远离有毒有害物品，停用避孕药和致畸药物，并戒烟戒酒。提前五个月做牙齿检查，因为怀孕后荷尔蒙的变化，牙齿的小问题可能会演变成大问题。

此外，在此阶段用药的诸多禁忌也可能导致流产，因此应该重视牙齿检查。另外，如果家里有宠物，最好检查一下弓形虫。提前四个月要多运动，可以提高身体素质，也可以提高精子和卵子的质量，对备孕还是很有好处的。但避免过度运动，推荐跑步、游泳等。

需要多长时间进行备孕呢？

这个要依据个人的身体条件情况而定，大多数在三到六个月左右。由于身体条件不一，怀孕时间也会不一致。建议在怀孕前三个月内，口服叶酸，戒烟戒酒，注意饮食多样化，保证充足的营养供应，睡眠充足，体力充足，适当进行一些体育锻炼，提高体内免疫力，以最佳的身体状态积极准备怀孕，有利于优生。必要时应对备孕双方的基本健康状况和可能影响其生育的疾病进行专门检查。筛查影响胚胎发育的不良因素、母婴传播疾病和遗传性疾病等，及时治疗发现的疾病，可以使身体健康备孕，减少高危妊娠如流产、畸形等。

在备孕期间男性朋友有何需要做的呢？

过度喝酒会降低精子质量和数量。也会导致精子发生异常降低活性。如果有吸毒史，一定要去医院做一个完善的检查，然后再备孕。尽量选择棉质内衣，勤洗勤换，否则会影响男性生殖能力。尽量不要去温泉可能会影响精子减少，降低怀孕概率。注意营养补充，避免吃辛辣食物，控制脂肪摄入。

什么是备孕时间表，备孕期间男性要注意什么？提前三个月补充叶酸，如果想让自己体内的叶酸水平达到一个很好的状态，至少需要三个月的时间来补充，这样才能有效预防孕早期胎儿畸形，准爸爸最好一起补充。这段时间不良的生活习惯，如熬夜、久坐等也要纠正。