宫寒量少、气血不足？女人内调很重要，这碗“暖宫汤”请收好！

女性宫寒量少、气血不足可以通过食疗的方法来调理，比如红糖黑枣姜茶、桂圆红枣养血茶、暖宫蛋、红豆红米核桃粉等。其实女人的体质本来就是比较虚寒的，再加上每个月的月经还会流失很多的血液和营养物质，如果平常不注意内调的话，就非常容易受到寒气的侵袭，导致月经不调、痛经等症状。女人要爱自己，平常生活中多吃暖宫的茶水，长期坚持下去宫寒的症状一定会有所缓解。

宫寒气血不足食疗办法

一、红糖黑枣姜茶

1.用料：准备姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml；

2.做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，最后放入适合自己甜味的红糖搅匀即可；

3.功效：驱寒除湿、健脾养胃、活血暖宫、美容养颜。

二、桂圆红枣养血茶

1.用料：干红枣250g，桂圆肉50g，冰糖80g，蜂蜜400g，水580g，根据制作量适量添加；

2.做法：将红枣清洗干净去核，桂圆去壳去核，然后将红枣、桂圆放入壶内，加入开水、冰糖、蜂蜜，盖上盖子闷15-20分钟，放温凉后饮用；

3.功效：健脑益智、温补、丰胸、安神补血。

三、暖宫蛋

1.用料：鸡蛋1个、藏红花1.5克；

2.做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了，月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期；

3.功效：调经养血、温暖子宫。

四、红豆红米核桃粉

1.用料：红枣15g、红豆20g、核桃20g、红米15g、赤砂糖5g；

2.做法：分别将以上材料烘烤熟，磨成粉，每次取30g左右食用，每天食用，补气血效果高。可选现成品，卫生健康，也方便食用；

3.功效：补气益脑，补血活血、调经止痛。

以上便是女性宫寒的一些食疗方法，希望能够帮到大家！除此以外，女性在平常生活中还要注意保暖，保持合理的作息时间，适当的进行运动锻炼，增强身体素质。只要做到这些，宫寒一定会离自己远远的。为了自己的健康，女性朋友们赶快行动起来吧！