备孕期夫妻应该怎么做 如何备孕

备孕期夫妻应该怎么做才能孕育一个健康聪明的小宝贝，对于喜欢孩子的正常夫妻来说，生一个健康聪明的小宝宝是每个家庭的心愿，所以说在备孕期需要的是夫妻双方做好相应的准备，但是很多新婚小夫妻并没有相关的经验，不知道如何正确的备孕，备孕期夫妻应该怎么做？咱们和小编一起来了解一下。

　　备孕期夫妻应该怎么做？

　　第一，备孕时准爸准妈身体一定要处于健康的状态

　　备孕前夫妻应该先做相应的检查，了解身体的健康情况，很多小两口觉得自己没问题，能吃能喝，但是很多夫妻并不知道，其实生育能力是大问题，孕前检查可以很好的避免备孕期遇到的各种问题。

　　第二，备孕选择黄金期

　　怀孕的最佳年龄应该在23-28岁，这是备孕的最佳时期，另外夫妻同房要有愉快放松的好心情，精神愉悦，才能有高质量的精子和卵子结合，这样更加有利于优生优育，所以说准爸妈要想拥有一个聪明健康的小宝贝，就要保持愉快和欢乐的心情，过于紧张其实是不利于备孕成功的。

　　第三，每天补充叶酸

　　夫妻备孕前，女性一定要补充充足的叶酸，相信这个已经是大家都知道的常识了，每个备孕的妈妈都应该知道，服用叶酸可以极大程度避免胎儿神经畸形，一定要做到这一点。

　　备孕期哪些事情不能做？

　　1.减肥增肥

　　体重胖瘦对于怀孕是有一定的影响的，过胖过瘦都不利于妊娠的正常完成，但是也不能为了达到标准的体重过度减肥，过度补充营养是一种不健康的生活方式，还会导致身体内分泌失调，影响整个备孕进程，不利于怀孕。

　　2.穿紧身衣

　　有些女性为了显瘦喜欢穿紧身衣裤，疏不知紧身衣裤对子宫，盆腔，输卵管等生殖器官产生很大的压力，并不利于血液循环，影响功能的发挥，并且出现异常的情况，比如说压力差导致子宫内膜细胞离开子宫，最终形成子宫内膜异位症。

　　3.冲洗阴道

　　关于私自清洁的问题其实大家都知道知道是必须的，但是清洗私处一定要注意健康，过度清洗，或者是清洗不当反而会增加患者得病的几率，比如说冲洗阴道，可能打破阴道的酸碱平衡，导致霉菌的发病，支原体等病菌感染，出现阴道炎，清洗么处只需要用温水清洗外阴，内阴除非感染病菌，医生让洗再洗，不然了不要随意的冲洗，破坏正常酸碱。

　　4.吃素不吃肉

　　有些女性朋友天生素食主义，并且可以做到长期不吃肉，其实长期不吃肉会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，影响正常排卵，如果你是素食主义者，一定要注意营养补充，可以不吃肉，但是也要吃一些其它高蛋白的食物来代替。

　　如果想要孕育健康聪明的小宝宝，以上提到的都要一一做到，切不可粗心大意，否则会发生一些不愿意看到的事情。